Правильное питание легкие рецепты на каждый день

Вкусные, полезные и простые рецепты правильного питания

Когда сезон овощей в самом разгаре, хочется разнообразных блюд. И кабачки в этом плане универсальны, из них есть множество простых и доступных закусок или вторых блюд. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Такой способ приготовления очень удобен, кабачки не подгорают, становятся мягкими с аппетитной сырной корочкой! А сегодня у нас запеканка из гречки с луком, сыром и зеленью. Ее нельзя подавать сразу из духовки, нужно немного времени, чтобы она остыла и держала форму.

Легкая в приготовления, легкая по калорийности, а самое главное - пикантная, свежая и вкусная! Я сегодня приготовлю веганский вариант, без добавления сыра. Блюдо получается нежным, сытным, вкусным и очень ароматным.

Потрясающая закуска к шашлыку или отличный салат к ужину на даче и дома! Готовится курочка с овощами в рукаве, без капельки масла. Подойдет и для тех кто на диете. Это будет замечательный легкий обед или ужин. Этот рецепт отличное тому доказательство! Яблоки, мед, корица и овсяная крупа - это очень вкусно и ароматно! Предлагаю Вам попробовать салат с очень вкусной заправкой и добавить в него маслины.

Это не только вкусно, но и очень полезно! Я расскажу, как приготовить говяжий язык в духовке. Удачный состав пряностей и запеченная скумбрия получается вкусной и ароматной. Сложно описать вкус и аромат, нужно только попробовать! Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным.

Квас понадобится хлебный, с ним получается свекольник вкуснее всего! Не только вегетарианцы могут позволить себе обилие овощей. Давайте я расскажу, как приготовить вегетарианские отбивные из кабачков! Это вкусное блюдо, пробуйте! Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету.

Тогда предлагаю вам сделать оригинальный овощной паровозик с вагончиками из сладкого перца, наполненных свежими овощами. Вариаций винегрета существует много, так же, как и его подачи. Предлагаю вам завернуть салат в тонкий армянский лаваш и прогреть в духовке. Для сытности блюда добавьте рис, для свежей нотки — листья мяты. Суп получается нежным, вкусным и сытным.

Рецепты правильного питания для похудения

Все очень просто, вкусно! А понравится и детям, и взрослым!

Простые ПП-рецепты для похудения: меню и таблица продуктов

Гарнир к блюду не предусмотрен, здесь уже и мясо, и овощи. Сегодня я докажу вам обратное и покажу, как приготовить вкусный десерт: Это мой заряд бодрости на весь день!

Меню правильного питания на неделю

Суп из щавеля на курином бульоне всегда получается вкусным, легким, сытным и полезным. Этот ароматный и пряный гарнир из риса, моркови с добавлением арахиса, имеет насыщенный вкус восточных специй. Она создана для тех, кто хочет похудеть. Хочу предложить Вам чудесный вариант тыквы с брынзой! Получается необыкновенно вкусное и легкое блюдо, которое можно приготовить к ужину. Но стоит добавить к ней немного штрихов и пряностей, получается очень вкусное диетическое блюдо, которое я и хочу Вам предложить.

Паштет из запеченных баклажанов с арахисом - одна из моих любимых закусок! Жаренный арахис придает паштету новый приятный вкус, делает его густым и питательным. Грудка получается вкусной, сочной, с ароматной начинкой, и красиво смотрится в разрезе.

В дополнение сочные запеченные овощи. Остроту блюда регулируйте по своему вкусу. Такая закуска из запеченных помидоров и перцев всегда пользуется успехом в летнем меню. Возле плиты стоять невозможно, а дети хотят десерт. Предлагаю приготовить за 5 минут вкусный летний десерт без выпечки со свежими фруктами. Он понравится и маленьким детям, и их мамам.

Она богата белком и может на время заменить мясо. В моей рецепте лобио подается порционно в кулечке из тонкого лаваша. Этот салат очень вкусный, ароматный и по-весеннему легкий. Обязательно попробуйте, пока крапива еще молода. Такие цукаты можно кушать практически в неограниченном количестве.

А готовятся они просто, но достаточно долго. Варенье из кабачков — тому пример. А лодочки из кабачков с дыней — еще один! Стояла она без дела, да вот я и решила начать в ней готовить. Так увлеклась, что уже готовлю по собственным рецептам. Предлагаю очень удачный рецепт котлет в мультиварке.

За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей. Витаминная бомба для организма, плюс очищение кишечника и хорошее настроение на целый день! Обязательно приготовьте такой суп, вам понравится.