Wella-salon.ru

Женская красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета тонкая 5 дней

Самая эффективная диета! Минус 7 кг за 5 дней на яблочной диете

Подобные диеты предназначены для конкретных случаев, когда человек должен быстро и эффективно снизить свой вес. В этом смысле яблочная диета — одна из эффективнейших, потому что за 5 дней, которые рекомендуется придерживаться этой диеты, можно сбросить до 7 кг. Это строгая диета, в которой основным ингредиентом является этот фрукт. Мы расскажем вам, как похудеть с помощью яблочной диеты, о ее принципах и основных правилах, на которых основан план похудения. Имейте в виду, что нельзя придерживаться яблочной диеты больше 5 дней, потому что иначе вы можете дестабилизировать свой организм.

Яблочная диета

Это метод похудения, который обещает последователям сбросить 7 кг за 5 дней . Поэтому, она подходит людям, которые хотят потерять эти килограммы, прежде чем отправится на важное событие: свадьбу, праздник и т. д. Следует учитывать, что в отличие от любого другого метода, яблочная диета несовместима со спортом, так как калорий, потребляемых в течение пяти дней, очень мало. Пейте побольше воды, для поддержки водного баланса.

Эта диета основана прежде всего на употреблении яблок. Они имеют в своём составе много воды и очень мало калорий, поэтому идеально помогают нам быстро снизить вес. Яблоко богато различными элементами, которые заряжают нас энергией на весь день. Помните, что после яблочной диеты вы должны правильно и сбалансировано питаться, в противном случае все килограммы, которые вы потеряли, будут восстановлены за короткое время. Желательно, чтобы после того, как вы закончили диету, вы составляли своё меню из блюд, приготовленных с небольшим количеством масла, и, что еще более важно, необходимо ограничить углеводы в течение нескольких недель. В течение этого периода также важно, чтобы вы тренировались, по крайней мере 3 раза в неделю, чтобы сохранить свою фигуру, и не восстановить потерянный вес.

Полезные свойства яблок

Яблоко — идеальный фрукт для очистки нашего тела и сжигания лишнего жира; кроме того, в нём содержится клетчатка, которая дает чувство насыщения, что помогает нам не испытывать чувство голода. Это ингредиент с большим количеством витаминов и минералов, хотя в нём мало калорий. Поэтому он идеально подходит для похудения.
Среди полезных свойств яблок:

  • Детоксикация: у яблок есть очищающий эффект, в дополнение к тому, что это мочегонное средство высокой мощности, которое хорошо работает как средство удаляющее токсины из наших органов.
  • Снижение плохого холестерина: употребляя в пищу яблоки, мы снижаем уровень холестерина в крови.
  • Мало калорий: яблоко — низкокалорийных фрукт.
  • Эффект насыщения: яблоки имеют высокое содержание клетчатки, которое удовлетворяет потребности вашего организма и снижает чувство голода.

Как видите, яблоки полезны для похудения, и поэтому с яблочной диетой мы можем хорошо питаться, не испытывая чувства голода.

Преимущества и недостатки диеты

Если вы хотите похудеть с помощью яблочной диеты, то знайте, что яблочная диета также имеет плюсы и минусы. Это низкокалорийная диета может помочь нам быстро похудеть, но с некоторыми явными недостатками, которые вы должны учитывать.

Преимущества яблочной диеты

  • Это диета, которой легко следовать, поскольку блюда в меню просты, и вы можете взять их на работу или в места, где вы едите изо дня в день.
  • Результаты яблочной диеты ощутимы и реальны: в течение 5 дней вы можете похудеть на 7 кг.
  • Вы можете есть яблоки : если вы голодны, в любое время, или во время стресса.
  • Чувство насыщения: учитывая их высокое содержание клетчатки, яблоки будут насыщать вас, и вы не будете чувствовать себя голодными в течение дня.

Недостатки яблочной диеты

  • Обратный эффект: очень вероятно, что 5 или 7 килограммов, потерянных во время диеты, будут частично восстанавливаться при возвращении к нормальной еде, поэтому рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием калорий, которая сопровождается физической нагрузкой.
  • Недостаток энергии: учитывая недостаток калорий, необходимых для нормального функционирования вашего организма во время яблочной диеты, вы почувствуете недостаток энергии. Во время диеты, избегайте физической активности и не ведите беспорядочный образ жизни.

Способствует некоторым нездоровым привычкам образа жизни: яблочная диета обещает помочь потерять большое количество килограммов всего за несколько дней, следуя несбалансированной диете, которая в конечном итоге может нанести ущерб вашему здоровью. Важно не превышать 5 дней, разрешенных для диеты, и вовремя возвращаться к нормальной повседневной жизни, в которой вы будете совмещать спорт со здоровым питанием.

Примерное меню диеты

Поскольку это строгая диета, вы должны придерживаться меню, которое мы предлагаем, так как с любой другой комбинацией блюд вы не потеряете лишние килограммы.

Вы должны есть только яблоки. От 1 до 1,5 кг за день.

• Завтрак: любое количество яблок;

• Обед: листья салата, творог;

• Ужин: любое количество яблок.

• Завтрак: индейка (150 гр), яблоко, тост из цельного зерна;

• Ужин: любое количество яблок.

• Завтрак: небольшой тост из цельного зерна, кусочек индейки, яблоко;

• Обед: банка натурального тунца, салат;

Завтрак: любое количество яблок, яйцо и тост из цельной пшеницы;

• Обед: салат, жареная курица (грудка или голень);

Как видите, диета строгая, но, если соблюсти все условия, уже через 5 дней вы будете наслаждаться легкостью и стройностью вашей фигуры!

Вам также может понравиться:

Диета стол № 5

Что можно при диете стол № 5

Все блюда при таком питании готовятся на пару, отвариваются, тушатся и подаются только в теплом виде. Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки. Обязательно много пить и питаться дробно: небольшими порциями 5 – 6 раз в день.

На первое разрешены протертые овощные, молочные и крупяные супы без мяса. В качестве основного блюда различные нежирные мясо и рыба, измельченные до мелких кусочков, фарша, суфле, которые готовятся на пару или отвариваются. Масла только в качестве заправок к блюдам.

Читать еще:  Диета 1500 калорий в день отзывы

Можно есть молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью. Из творога готовят запеканки. Яйца ограничиваются, готовятся всмятку или входят в состав омлетов, желтков в день можно съедать не более одного.

Хлеб употреблять обязательно не свежий, а вчерашний, не более двух раз в неделю можно выпечку без масла и жира. Допускаются сухари, галеты, сухие бисквиты. Из круп рекомендуются: гречка, овес, манка, рис. В качестве сложных углеводов можно макароны из твердых сортов пшеницы.

Овощи также отваривают и запекают, и едят в свежем виде. Особенно выделяют горошек, морковь, свеклу, тыкву, кабачки, помидоры, картофель и цветную капусту, огурцы. Фрукты можно есть некислые: яблоки, бананы, груши. Зелень и специи ограничивают.

Что нельзя при диете стол № 5

В диетическом питании полностью исключается острое, жаренное, копченое, ограничивается кислое и соль. Нельзя употреблять в пищу все соусы: кетчуп, майонезы, острые приправы. Газировки, алкоголь, какао и черный кофе под запретом. Блюда не должны быть слишком горячими или холодными.

Нельзя готовить супы на мясных, рыбных и грибных бульонах. Запрещено жирное мясо и рыба, субпродукты, консервы, сало.

Все жирные молочные продукты исключаются. Не рекомендуются кукурузная, перловая и пшеничная каши. Свежий хлеб и блины, оладьи, изделия с кремом не разрешены. Шоколада и мороженного придется избегать, а также кислых фруктов по типу клюквы или цитрусовых.

Исключаются грибы, чеснок, редис, зеленый лук, ограничивается зелень.

Меню на неделю для диеты стол № 5

Завтрак: овсяная каша на воде (можно наполовину разбавить молоком), творог, кусочек вчерашнего хлеба

Второй завтрак: груша или яблоко

Обед: крупяной суп (например, рисовый), рыбные котлеты на пару, овощи на пару, компот, галеты

Полдник: простокваша и хлеб

Ужин: винегрет, омлет из белков, чай

Перед сном: йогурт обезжиренный

Завтрак: пудинг из творога и риса на пару, кофе с молоком

Второй завтрак: салат из фруктов или овощей, заправленный сметаной

Обед: крупяной суп, отварное нежирное мясо, салат из овощей отварных, компот, хлеб

Полдник: бисквит, чай

Ужин: нежирная рыба на пару, запеченные овощи, чай, зефир

Перед сном: кефир обезжиренный

Завтрак: рисовая каша с фруктами, молоко

Второй завтрак: бисквит с чаем

Обед: овощной суп, котлеты из курицы на пару, отварная свекла, чай, сухари

Полдник: запеченные яблоки, творог

Ужин: рисовая запеканка, простокваша

Перед сном: банан

Завтрак: каша овсяная, фрукты, кофе с молоком

Второй завтрак: омлет из белков, фруктовый или овощной сок

Обед: суп – пюре из овощей, тушеное мясо говяжье, чай

Полдник: ленивые вареники, компот

Ужин: суп с вермишелью молочный, бисквит, чай

Перед сном: ацидофилин

Завтрак: рисовый пудинг или творог, чай

Второй завтрак: салат из овощей

Обед: крупяной суп, рыбное блюдо, пюре из овощей, галеты, чай

Полдник: стакан томатного сока

Ужин: голубцы на пару, травяной чай

Перед сном: банан

Завтрак: суфле из манки, молоко, яблоко

Второй завтрак: сухари, кофе с молоком

Обед: суп – пюре из овощей, гречневая каша, мясные биточки на пару, салат из моркови, компот

Полдник: кисель, пастила

Ужин: запеканка из риса и тыквы, отвар шиповника

Перед сном: йогурт обезжиренный

Завтрак: гречневая каша на воде, отвар шиповника, бисквит

Второй завтрак: творог, сухофрукты

Обед: борщ, тушеная рыба с овощами, хлеб, чай

Полдник: запеканка из овощей

Ужин: отварной телячий язык, рис, травяной чай

Перед сном: кефир обезжиренный

Стол №5 является лечебным питанием, разработанным основателем диетотерапии Певзнером. Диета создает благоприятные условия для восстановления организма и поможет избежать обострений болезней. Обычно диета стол №5 назначается при холецистите, гепатите и желчнокаменной болезни.

Диета длительна и может применяться несколько месяцев и даже лет. Она лежит в основе правильного и рационального питания, полезного каждому человеку.

Кроме лечебного эффекта, данная диета является самым щадящим способом похудения, так как сбалансирована по соотношению веществ и не вызывает стрессового состояния у организма. Лишние килограммы уходят достаточно медленно, зато улучшается общее состояние организма и затем вес не возвращается, как бывает при экстремальном похудении.

Диета тонкая 5 дней

История возникновения этой диеты уходит своими корнями глубоко в историю старой Англии. В Англии, как, пожалуй, ни в одной другой стране мира, ценилась и ценится по настоящее время тонкая женская талия. Леди должна обладать тонким умом, тонким запястьем и тонкой талией. Это было негласным постулатом для 90% английских пансионов, занимавшихся воспитанием дочерей из аристократических семей. Но, к великому сожалению воспитателей, благородные девицы редко обладали 2-мя последними качествами. И, если уж форму запястья не изменить, то сделать талию тонкой было посильной работой.

Суть Староанглийской диеты
Сочетание простой пищи без сложных углеводов – это и есть суть Староанглийской диеты. Её эффективность нисколько не уступает нынешним современным диет-методикам. Всего за 5 дней результат диеты может достигнуть 8-10 килограммов. Диета длится именно 5 дней, поскольку в субботу и воскресенье воспитанницы посещали церковь или выезжали на званые вечера и другие светские мероприятия, где соблюдать диету уже не было возможности.

Основные ингредиенты диеты – популярные в Англии продукты, полученные путем натурального растительного и животноводческого хозяйства на фермах и полях (куриные яйца, овсянка, хлеб, сливочное масло, молоко, сыр, садовые овощи, бобовые и фрукты, мясо).

Соблюдать диету несложно, Вам не придется готовить какие-то специальные блюда или блуждать по супермаркету в поисках очередного ингредиента меню. Вы почувствуете положительные стороны простого питания на своем желудке, не будет ни тяжести, ни изжоги. А эффект от диеты будет заметен уже с самого первого дня.

Читать еще:  Классическая японская диета

Полезна ли диета?
Английская диета полезна для организма именно своей простотой. В её состав входят продукты, которые человечество употребляет не одну сотню лет. Как показали недавние исследования, такая пища на генетическом уровне показана нашему организму. Пищеварительный тракт легко усваивает её, без труда выводит все ненужные вещества и элементы, и что самое важное – быстро избавляется от лишнего веса. В то время как при диетах, не свойственных нашему ежедневному рациону страдает и желудок, и печень, и кишечник, и пищеварительная система в целом.

Меню Староанглийской диеты
Понедельник

•Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
•Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка куриного бульона с солью и 1 ломоть пшеничного хлеба.
•Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
•Ужин: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом.

•Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
•Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 2 куриных яйца. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
•Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
•Ужин: 2 яблока

•Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Треть чашки джема (для нас – варенья).
•Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 вареная куриная голень.
•Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
•Ужин: 1 тарелка отварной фасоли

•Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка овсяной каши.
•Обед: 3 куриных яйца.
•Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
•Ужин: 2 груши

•Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
•Обед: стакан молока. 1 вареная куриная голень.
•Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
•Ужин: 2 отварных картофеля. 1 чашка крепкого чая без сахара.

Особенности Староанглийской диеты
Диета соблюдается в течение 5-ти дней, традиционно, с понедельника по пятницу. Поскольку суббота и воскресенье, выходные дни, для пансионов были своего рода праздничными, и диета прекращалась.

Пускай Вас не смущает сочетание пшеничного хлеба, масла и сыра. Во-первых, съедая в день 1 такой бутерброд (на английский манер это называется сэндвич), Вы обеспечиваете свой организм минимальным запасом белков, углеводов и незаменимых жирных кислот, многие из которых содержатся только в сливочном масле и еще паре-тройке продуктов. Поэтому диеты, в которые входит незначительная доля сливочного масла, оказываются очень эффективны.

Куриная голень, для тех, кто не знает, это знакомая нам куриная ножка. Рецепт диеты достаточно старый, поэтому перевод сохранён в точности.

Джем, как Вы, наверное, уже поняли, это обыкновенное варенье. Это опять же, чисто английское слово. Варенье можете выбирать любое, но предпочтение лучше отдать ягодным. Диета не слишком разнообразна в своем меню, поэтому ягоды смогут подкрепить наш организм дополнительным количеством витаминов и минералов. Наиболее оптимальный вариант: клубничное, черничное или смородиновое варенье. Из фруктовых выбирайте абрикосовое или яблочное. Многие заменяют варенье на детское питание, и это тоже вполне приемлемо. Но, опять же, право выбора за Вами – варенье можно покупать любое.

Результат на этой диете
При достаточно скудном питании, отвесы за 5 дней часто вырастают до 10-ти кг. Такие серьезные результаты достигаются благодаря еще одному аспекту диеты: в процессе её проведения нельзя употреблять соль. Конечно, с учётом этого факта, диета выглядит не самой аппетитной. Но, чтобы сбросить 5-10 килограммов за 5 дней, необходимо постараться.

Диета на 5 дней

  • Эффективность: 10 кг за 5 дней
  • Сроки: 5 дней
  • Стоимость продуктов: 850 рублей за 5 дней

Общие правила

Проблема избавления от лишнего веса требует чёткого и грамотного подхода. Всем давно известно, что у каждого организм работает по своему, с учётом индивидуальных особенностей. То, что идеально подходит одному, может быть абсолютно противопоказано другому. Бывают в жизни ситуации, когда за максимально короткие сроки нужно избавиться от нескольких лишних килограмм. В этом случае идеально подходит 5-ти дневная диета. Благодаря своей непродолжительности она достаточно хорошо переносится. Очень важно вовремя остановиться, и не продлевать диету дольше обозначенного, чтобы не нанести вред здоровью. Обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом о возможности прохождения вами краткосрочной, но эффективной диеты.

Представленная диета позволяет избавиться от минус 10 кг лишнего веса. Основной принцип питания заключается в употреблении продуктов, которые на генетическом уровне легко воспринимаются человеческим организмом. В рационе должна присутствовать максимально натуральная продукция. Главными компонентами выступают: фрукты, бобовые культуры, сыр, куриное мясо, яйца, овсяная каша.

Разновидности

Существующие разновидности диеты. Если у диеты есть разные виды, описать их все и привести на них ссылки, если они уже есть на сайте.

Показания

5-дневная диета для похудения предназначена для тех, кому за короткие сроки нужно избавиться от лишних 5-7 кг за 5 дней. Отвес может быть и больше, в зависимости от индивидуальных особенностей организма худеющего.

Разрешенные продукты

Предпочтение отдаётся натуральным продуктам, которые легко усваиваются человеческим организмом. Из мясного можно употреблять только куриное филе, из каш – овсянку. Разрешается есть фрукты и овощи, кроме тех, что содержат большое количество сахара. Можно и бобовые культуры. По утрам и на ужин допускается употребление куриных яиц. Их напитков можно пить не только чистую газированную воду, но и чёрный чай без добавления молока и сахара.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Запрещено любое мясо, кроме куриного филе. Из фруктов под запрет попадают финики, бананы и виноград. Нельзя употреблять любые высококалорийные блюда, чипсы, фастфуд и алкогольсодержащие напитки.

Таблица запрещенных продуктов

Фрукты

Ягоды

Грибы

Орехи и сухофрукты

Снэки

Крупы и каши

Мука и макаронные изделия

Хлебобулочные изделия

Кондитерские изделия

Мороженое

Торты

Шоколад

Сырье и приправы

Молочные продукты

Сыры и творог

Мясные продукты

Колбасные изделия

Птица

Рыба и морепродукты

Масла и жиры

Напитки алкогольные

Напитки безалкогольные

Соки и компоты

Меню диеты на 5 дней (Распорядок питания)

День первый

  • овсяная каша;
  • стакан чёрного чая без добавления сахара и молока.
  • порция бульона, сваренного на курице;
  • чёрный чай;
  • ломтик чёрного хлеба из пшеницы.
  • стакан чёрного чая.
  • бутерброд из пшеничного хлеба с добавлением сливочного масла;
  • стакан чёрного чая.
Читать еще:  Диета 4а при хроническом колите

День второй

  • овсяная каша;
  • стакан чёрного чая.
  • 2 отварных яйца;
  • кусочек пшеничного хлеба с добавлением сливочного масла.
  • стакан чёрного чая.
  • 2 крупных спелых яблока.

День третий

  • 2 столовые ложки варенья;
  • стакан чёрного чая.
  • отварное куриное филе;
  • стакан чёрного чая.
  • стакан чёрного чая.
  • отварная фасоль.

День четвёртый

  • овсяная каша;
  • стакан чёрного чая.
  • омлет из трёх куриных яиц.
  • стакан чёрного чая.
  • 2 средних, спелых груши.

День пятый

  • бутерброд из пшеничного хлеба с добавлением ломтика сыра и сливочного масла;
  • стакан чёрного чая.
  • отварное куриное филе;
  • стакан чёрного чая.
  • стакан чёрного чая.
  • 2 отварных картофеля;
  • стакан чёрного чая.

При срыве

В случае срыва диету продолжать не стоит. Рекомендуется выдержать двухнедельный перерыв, дать организму частично восстановится после стрессового питания, и при хорошем самочувствии, можно снова начать диету с первого дня по представленному меню.

Выход из диеты

Строгая диета на 5 дней является низкокалорийной, поэтому выходить из неё надо постепенно, чтобы не нанести вред работе пищеварительного тракта. При резкой смене рациона питания ферментативная система может оказаться неготовой для переваривания большего объёма пищи и привести к обострению хронических заболеваний ЖКТ.

В рацион нужно постепенно вводить другие сорта мяса, помимо привычного куриного филе. Будет лучше, если начать с говяжьего бульона, лёгких отбивных, мясных микс-салатов. Следите, чтобы в течение первых двух недель суточный рацион не превышал 1600 кКал, иначе потерянные 9 кг за 5 дней вернуться с лихвой.

По прежнему старайтесь воздерживаться от употребления алкогольсодержащих напитков, которые сами по себе являются высококалорийными, а также предполагают параллельное употребление блюд и продуктов с высокой калорийностью. Откажитесь от фастфуда. Старайтесь больше двигаться, гимнастика и лёгкие кардиотренировки помогут привести в тонус мышечную систему, которая могла ослабнуть за время строгой диеты.

Противопоказания

  • период обострения любых хронических заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • период вынашивания беременности;
  • период лактации;
  • индивидуальная гиперчувствительность на компоненты диеты;
  • послеоперационный период;
  • ослабленный иммунитет.

Для детей

Такая строгая диета противопоказана к применению у детей. Для данной категории лиц больше подойдут диеты, направленные на правильное, здоровое питание, которые являются продолжительными и способны выработать правильные вкусовые привычки. Например, диета для подростков.

При беременности и лактации

Пятидневная диета «минус 6 кг» точно противопоказана при лактации и в период вынашивания беременности.

Плюсы и минусы

  • быстрый результат;
  • гарантированное похудение;
  • краткосрочность.
  • риск для здоровья
  • чувство голода;
  • потерянные килограммы возвращаются при неправильном выходе из диеты;
  • наличие противопоказаний;
  • требуется консультация врача;
  • невозможность продлить диету более 5 дней.

Похожие диеты

Важные условия

Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, т.к. представленный рацион питания является достаточно жёстким и может нанести непоправимый вред здоровью.

Старайтесь ограничиться разрешёнными 5 днями, даже если вас радует результат, вы хорошо переносите диету, и вам хочется продолжить. Соблюдение диеты дольше разрешённого времени может негативно сказаться на работе иммунитета и всего организма в целом, привести к сбоям в работе гормонального фона, полностью изменить метаболизм.

Советы

Во время диеты постарайтесь ограничить себя от тяжёлых физических нагрузок. Приветствуются пешие лёгкие прогулки, гимнастика и кардиотренировки для поддержания в тонусе мышечной массы, которая на диете очень страдает, ввиду того, что организм в стрессовой ситуации берёт гликоген из мышечной ткани.

Комментарии диетологов

По мнению диетологов, похудение на 10 кг за столь короткий период оказывает отрицательное влияние на метаболизм и работу организма в целом. Рациональнее, по мнению специалистов, придерживаться более мягких, продолжительных диет, которые выстраивают обмен веществ в нужном русле и позволяют избавиться от лишних килограмм естественным путём без вреда для организма. Примером может послужить Палеодиета либо Президенсткая диета. К представленному рациону питания можно прибегнуть только в экстренных случаях, когда очень нужно похудеть к важному мероприятию (свадьба, день рождения и т.д.). Но даже для этих случаев есть более щадящие, но эффективные диеты.

Отзывы и результаты

Строгая диета, судя по отзывам, действительно работает, однако имеет ряд негативных моментов. Худеющие жалуются на постоянное чувство голода, который может привести к срыву. По завершению диеты многие набирают вес снова, т.к. превышают разрешённую калорийность, несмотря на соблюдение рекомендаций по физической активности.

Очень страдает мышечная система, а кожа теряет эластичность, хотя в рационе присутствует сливочное масло. Постоянно присутствует чувство лёгкости в животе и в теле. Те, кто параллельно принимал витаминные комплексы, жалобы на ухудшение состояния волос и ногтей не предъявляют. В целом, диета эффективная, но может привести к негативным последствиям.

Цена диеты

Стоимость продуктов на 5 дней крайне мала из-за скудности корзины продуктов – всего 850 рублей.

Образование: Окончила Башкирский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело». В 2011 году получила диплом и сертификат по специальности «Терапия». В 2012 году получила 2 сертификата и диплома по специальности «Функциональная диагностика» и «Кардиология». В 2013 году прошла курсы по «Актуальным вопросам оториноларингологии в терапии». В 2014 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «Клиническая эхокардиография» и курсы по специальности «Медицинская реабилитация». В 2017 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «УЗИ сосудов».

Опыт работы: С 2011 по 2014 год работала терапевтом и кардиологом в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2014 года работала кардиологом и врачом функциональной диагностики в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2016 года работает кардиологом в ГБУЗ Поликлиника №50 г. Уфа. Является членом Российского кардиологического общества.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector