Wella-salon.ru

Женская красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли пить компот на диете

Компоты во время диеты

Компот – вкус детства! Каждый помнит, каким же вкусным казался бабушкин компот из сухофруктов жарким летним днем. Но сегодня на его смену пришли газировки и порошковые напитки.

Так все таки: что же такое компот и можно ли его употреблять людям, которые соблюдают диету? Безусловно, ответ да, но с некоторой поправкой. Дело в том, что в классический вариант компотов входит смесь сухофруктов и сахар. Сахар – это зло для фигуры. Именно поэтому задача человека, поддерживающего фигуру, снизить содержание данного продукта в компоте до минимума. Не пытайтесь использовать заменители сахара – они наносят еще больший урон фигуре, чем обычный сахар.

Во-вторых, все мы знаем, что сухофрукты содержат гораздо большее количества природных сахаров, чем свежие фрукты. Именно поэтому лучше всего использовать для приготовления компотов свежие фрукты и ягоды. Конечно, с одной стороны вся прелесть «бабушкиного» компота исчезает, но ведь красота того стоит. Если уж сильно хочется именно сухофруктов, можно сделать фруктовый микс (свежие и сухие фрукты).

Что же касается сахара, то это действительно проблема, ведь некоторые люди совершенно не переносят вкус компота без сахара. Справиться с данной проблемой можно комбинацией фруктов, которые дают сладость (но не комбинируйте клубнику и лимон – это сочетание дает горечь). Например, можно взять сладкие груши и яблоки, а так же добавить немного черники – отличное сочетание сухофруктов и ягод. Изюм отличная добавка к любому компоту, и при этом он очень сладкий и добавит вашему шедевру недостающую нотку.

Многие любят простой яблочный компот. Но если вы не боитесь экспериментировать, то можно добавить к свежим яблокам урюк или инжир – они достаточно сладкие и хорошо сочетаются с кислыми сортами яблок.

Вишня – прекрасный компонент компотов, причем как в сухом, так и в свежем виде. В вишневый компот можно добавить немного кураги или корицы, тогда он заиграет по-новому. Кстати, корица подойдет для любого компота, и за счет чудесного аромата придаст ему чуть сладковатый вкус.

Некоторые хозяйки очень любят замораживать фрукты и овощи в морозильных камерах на зиму. Это не очень удачный способ хранения продуктов, ведь многие ученые считают, что при замораживании большинство полезных веществ разрушается – тогда в чем смысл этих продуктов. Тоже касается и компотов: если продукт готовится из замороженных ягод и фруктов, не ждите от него ничего полезного – это просто напиток.

В процессе приготовления компота обратите внимание на время кипячения. Если фрукты и ягоды подвергнутся слишком сильной термической обработки, то в них тоже не останется ничего полезного. Поэтому время приготовления должно составлять 3-5 минут после закипания, а затем компот просто должен настоятся. Ведь витамины и микроэлементы так необходимы во время сбрасывания лишних килограммов!

Можно приметь маленькую хитрость – добавить в компот щепотку ванилина (только не переборщите), ведь, как известно, его запах подавляет аппетит, а значит, выпив стаканчик такого компота есть не захочется. Приятного аппетита!

Компот при похудении можно

Имбирь лимон и мед для похудения как принимать отзывы. Диеты и комплекс упражнений для похудения. Диета лестницы. Кремлевская таблетка от похудения.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Можно ли пить кофе при похудении

Правильное питание при похудении — меню на каждый день

Компоты издавна варили на Руси, при этом использовали разнообразные засушенные ягоды и фрукты. Полезен ли компот из сухофруктов для организма человека? Можно ли употреблять напиток, находясь на диете? Как правильно сварить компот, чтобы сохранить витамины?

Напиток, приготовленный из сухофруктов, в последнее время стал реже использоваться в рационе питания взрослых людей, и напрасно. Пищевая ценность компота зависит от количества сахара и состава сухофруктов , которые входят в смесь.

Правильное питание необходимый элемент для нормального роста и развития детей. Полезен ли компот из сухофруктов для подрастающего поколения?

Компот, приготовленный из сухофруктов, один из самых полезных напитков для детей, по своим качествам превосходит пакетированные соки из магазина. В сухофруктах содержится большое количество полезных для человека витаминов и минералов. Полезен ли компот из сухофруктов для беременных и кормящих женщин? Компот из сухофруктов — сбалансированный напиток, который насыщает организм женщины нужными для нее и ребенка веществами.

В период лактации женщина испытывает дефицит разных веществ, что отрицательно сказывается на ее здоровье, росте и развитии ребенка. Ежедневное употребление компота необходимо для пополнения организма нужными витаминами и минералами. Диетологи рекомендуют начинать пить компот кормящей женщине в небольшом количестве, после того, как малышу исполнится 1 месяц. Особенно внимательно худеющие люди следят за тем, что вводить в рацион питания.

Полезен ли компот из сухофруктов при похудении? Во время диеты важно получать необходимое количество витаминов и минералов. Поэтому диетологи рекомендуют кушать разнообразные сухофрукты. Добиться снижения веса можно, исключив из рациона питания сладкие соки, газированные напитки.

Отличной заменой будет компот из сухофруктов. Напитки из сухофруктов имеют низкую калорийность. Лучше всего не добавлять сахар, именно такой компот будет самым полезным, потому что в нем будет содержаться небольшое количество глюкозы, сахара. Зато все нужные витамины и минералы попадут в организм. Человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо ежедневно получать витамины и минералы. При панкреатите назначается строгая диета, и компот отличный способ получения нужных элементов.

Из чего следует варить компот, чтобы не навредить организму? Полезен ли компот из сухофруктов при панкреатите? Нужно помнить главное правило — при варке компота — никакого добавления сахара. Того количества сладости, которое содержится в сухофруктах достаточно.

Кроме этого нужно знать, какие сухофрукты будут полезны, а какие ухудшат состояние больного. Важно запомнить, что при обострении заболевания, нельзя кушать сухофрукты из компота. Напиток необходимо тщательно процедить, любая мякоть фруктов недопустима.

Перед введением в рацион питания компота при панкреатите, нужно проконсультироваться с врачом. Рекомендуется использовать для варки компота сухофрукты, приготовленные в домашних условиях.

Компот из сухофруктов нужно варить на слабом огне, после закипания минут. Именно этого времени достаточно, чтобы напиток стал ароматным и полезным. Можно варить компот без сахара. Если такой вариант не нравится, то лучшей пропорцией будет такое соотношение: 1 стакан сахара на 2 л воды. В результате получится сладкий напиток с небольшой кислинкой.

Для получения классического компота нужно взять г сухофруктов на 3 л воды. Приготовление следующего рецепта займет больше времени, но максимально сохранит все полезные витамины и минералы. Можно ли есть сухофрукты с компота? Больным панкреатитом нельзя кушать сухофрукты из компота, рекомендуется напиток тщательно процеживать. Для остальных это приятное полезное лакомство. Отеки могут появляться по разным причинам. На поздних сроках беременности многие будущие мамы страдают от отеков.

Читать еще:  Диетолог эндокринолог москва отзывы

Рекомендуется добавлять сухофрукты и ягоды, которые способствуют выводу лишней жидкости из организма. Полезно ли утром натощак выпить стакан холодного компота из сухофруктов? Диетологи не рекомендуют так начинать день. Во-первых, выпитая холодная жидкость ранним утром, приведет к сужению сосудов желудка, что отрицательно скажется на пищеварении. Во-вторых, морсы, компоты, газировка натощак приводят к появлению проблем с желудочно-кишечным трактом.

Злоупотреблять даже полезным продуктом не стоит. Достаточно в день выпивать не более мл компота из сухофруктов. Полезен ли компот из сухофруктов для всех? Все зависит от того, какие именно сухофрукты входят в состав напитка. От компота следует отказаться, если он приготовлен из сухофруктов, на которые организм реагирует:. Следует обращать внимание на сухофрукты, из которых варят компот. Особенно внимательно нужно быть людям, имеющим проблемы со здоровьем.

Если употреблять большое количество кураги, чернослива, то даже у здорового человека могут появиться расстройства пищеварения. Шиповник, барбарис следует избегать людям, страдающим от язвы желудка и гастрита.

Компот может быть вреден, если его сварили из некачественных сухофруктов. Поэтому нужно тщательно выбирать продукт, избегая тех сухофруктов, которые прошли обработку химическими веществами. Полезен и вкусен компот, приготовленный из качественных сухофруктов. Он насыщает организм полезными веществами. Его можно и нужно пить всем, включая маленьких детей, беременных, кормящих женщин. Он улучшит состояние больного человека.

Нам подобный напиток в детском саду давали, очень помню этот приятный вкус ещё с детства, не знала что он настолько полезные для человека, нужно бы приготовить. Имеют ли такие напитки лечебный эффект? Имя обязательно. Почта обязательно. Содержание: 1 Полезен ли компот из сухофруктов 1. Заметили ошибку?

Вместе с этой статьей читают: Чем полезен шпинат для женщин, как использовать его свойства Химически состав арахиса, полезные свойства для взрослых и детей Сколько калорий в грецких орехах и чем они полезны для человека Можно ли капусту кормящей маме, не повредит ли овощ здоровью малыша Поправляются ли от семечек подсолнуха и тыквы Карп — калорийность, полезные вещества, диетические рецепты Чернослив: ккал и особенности приема в пищу Курага от запора: полезные свойства, профилактика запоров с… Чем полезен бурый рис для здоровья человека.

К записи «Действительно ли полезен компот из сухофруктов» есть 1 комментарий Аня :. Оставить свой комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Редакция сайта. Диетические рецепты. Давай дружить! Еще из этой рубрики. Фрукты при беременности — витаминный заряд для здоровья будущих мам и малышей Различные виды красной рыбы и их влияние на организм Принципы питания и полезные продукты при болезнях почек Все о хлебе и углеводах, содержащиеся в данном продукте Как едят кумкват, его виды, польза и вред для организма человека.

Следите за обновлениями сайта в социальных сетях! Google Plus. О сайте Содержание Обратная связь Каталог клиник. Самолечение опасно, всегда консультируйтесь у своего врача. Редакция pishhevarenie. Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы опубликуем информацию. Сообщить об опечатке Текст, который будет отправлен нашим редакторам:. Ваш комментарий необязательно :. Отправить Отмена.

Можно ли изюм при похудении

Компот для похудения рецепт с холосасом. Чем полезна красная рыба при диете. Как убрать живот на обруче. Диета для подростка девочки 15 лет. Гормоны помогающие похудеть. Эффективное обертывание перцовое для похудения. Программа физических тренировок для похудения в.

Черешня при похудении: пищевая ценность и польза

При построении диеты для сброса веса одним из требований такой системы питания является снижение количества употребляемой соли, так как в противном случае организмом накапливается вода. Соответственно, возникает вопрос, можно ли пить минеральную воду на диете. При этом, в случае сокращения перечня и количества употребляемых продуктов, объем поступающих в организм минералов снижается, что является негативной ситуацией. Поэтому вопрос о том, можно ли пить минеральную воду на диете, является дискуссионным. Ниже постараемся разобраться в данной ситуации более подробно. Сразу необходимо уточнить, что употреблять лечебную минеральную воду в значительных количествах нельзя вне зависимости от того, составляется на данный момент какая-либо схема питания или нет. В данном случае, по причине высокой минерализации действительно может наблюдаться повышение содержания воды в организме, поэтому одной из причин, почему не уходит вес на диете Дюкана, может быть излишняя минерализация используемой воды. Относительно того, можно ли пить минеральную воду на диете, потребуется заметить, что для уменьшения раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта желательно употреблять воду без газа. Помимо того, что содержание углекислоты оказывает раздражающее воздействие на стенки кишечника и желудка, данное вещество также способствует ускорению всасывания некоторых веществ, что в определенной степени повышает накопление жировых отложений.

Organic tai гель для тела для похудения отзывы. Можно ли пить компот вечером при диете

Сухофрукты — натуральный продукт, который изготавливается методом высушивания спелых фруктов и ягод. Влияние сухофруктов на организм человека колоссальное, иногда такой продукт даже полезнее свежего фрукта. Речь идет о натуральных лакомствах, сделанных без использования химикатов и не заключенных в оболочку из сахара. В последнем случае это больше конфеты, чем полезные ягодки.

Какие сухофрукты можно есть при похудении и какие полезны

Существует много разных теорий о том, как привести свое тело в форму. Одни люди предпочитают не есть после шести, другие изнуряют себя жесткими диетами, третьи просто отказываются от сладкого. Правильным решением этого вопроса может стать вовсе не выбор особой диеты, а переход на правильное питание. Узнайте, что нужно кушать, чтобы похудеть, и как подобрать для себя комфортный режим питания. Принципы правильного питания многие диетологи называют свободной диетой. Это одно из самых популярных направлений для нормализации веса.

Сколько калорий в компоте из сухофруктов и ягод?

Люди, которые любят сладкое знают насколько трудно выбрать методику для похудения. Большинство из диет вносить любые сладости в список запрещенных продуктов, что является мощным стрессом для некоторых. Чтобы не расстраивать себя из-за отсутствия сладкого, можно заменять сахар полезными продуктами. Это касается употребления чернослива при диете. Он отлично заменяет любые сладости и одновременно с этим не останавливает процессов снижения веса. Диетологи рекомендуют употреблять сухофрукты людям, которые и дня не могут прожить без конфет, но хотят похудеть.

Читать еще:  Диета на зеленой гречке отзывы

Чернослив для похудения

Привет, дорогие мои худеющие. Как вы думаете, можно ли точить сухофрукты при похудении? О них столько споров и противоречивых мнений.

Можно ли похудеть на яблоках: польза и результаты диеты

Практически все рецепты имеют общие этапы приготовления. Правильный набор качественных ингредиентов также важная деталь для хорошего результата. Стандартным набором считаются такие сухофрукты, как груши, яблоки, чернослив и курага. Они хорошо сохраняют свои полезные свойства при высыхании и делают напиток приятным на вкус и цвет. Еще добавляют ягоды: шиповник, изюм, вишню.

Можно ли есть хурму на диете

Ты похудела игры? Курс коррекции фигуры екатеринбург. Программа стремительного похудения. Настойка грейпфрута на водке для похудения отзывы. Рецепт окрошки правильное питание! Я сел на диету отказался от алкоголя. Свойства редьки для похудения.

Какие сухофрукты можно есть при похудении

Летом природа радует нас обильным урожаем фруктов и ягод, вкусных и полезных. На особенном месте находится черешня: любимая многими ягода становится приметой наконец-то наступившего тепла. Совсем недавно эксперты в области похудения запрещали своим подопечным есть черешню, но сейчас ситуация изменилась.

Компоты в правильном питании

Компот — один из самых распространенных и популярных напитков. Готовить его легко, получается он очень вкусный. А польза для организма огромная. Поэтому его всегда рекомендуется употреблять тем, кто придерживается правильного питания.

Чем полезны компоты при правильном питании?

Чтобы приготовить вкусный компот, можно использовать свежие и замороженные ягоды и фрукты, а также сухофрукты. Естественно, все эти продукты содержат множество минералов и витаминов, а также других ценных веществ. Поэтому компот является полезным напитком. И его обязательно надо употреблять, если вы заботитесь о своем здоровье и придерживаетесь правильного питания.

В состав этого напитка будут входить те вещества, которые содержатся в определенных плодах, из которых готовят компот. Например, слива и груша содержат много витамина В12, яблоки богаты железом, клюква является источником аскорбиновой кислоты, а в абрикосе содержится много витамина А.

Итак, персиковый компот благотворно влияет на работу нервной системы, сердца, укрепляет зрение. Напиток из смородины, клюквы и калины укрепляет иммунитет. Компот с малиной поможет справиться с простудой. Напиток из яблок и груш способен наладить процессы пищеварения. Компот из айвы улучшит работу кишечника, поможет организму справиться с анемией. А компот из сухофруктов — это просто кладезь ценных веществ. Он помогает укрепить иммунитет, справиться с авитаминозом, депрессией, улучшить метаболизм, снизить давление.

Правильное питание предполагает употребление любой полезной пищи и напитков. Без сомнения, компот относится к таковым.

Варить компот надо примерно 5-15 минут. Чем нежнее фрукт или ягода, тем меньше времени требуется на обработку. А вот сухофрукты стоит поварить в течение пятнадцати минут. В целом, время приготовления короткое, поэтому полезные вещества, содержащиеся в плодах, не разрушаются.

Надо иметь в виду, что сахар надо добавлять в минимальном количестве. Лучше использовать сладкие плоды. Иначе такой напиток будет вреден для фигуры. Кроме того, слишком кислый напиток не рекомендуется употреблять при гастрите, язве, проблемах с печенью.

Как употреблять компоты при похудении?

Пить компоты рекомендуется не только при правильном питании, но и при похудении. Чем полезен этот напиток для фигуры?

Прежде всего, он содержит мало калорий и много ценных веществ. Кроме того, многие плоды обладают мочегонным эффектом, поэтому компот из них тоже будет способствовать выводу лишней воды. Чернослив, абрикосы помогают очистить кишечник, ведь они обладают легким слабительным эффектом.

Похудение будет эффективным, если не добавлять в компоты сахар. Сладость добавят сухофрукты, абрикосы, малина, клубника. Если хочется ускорить процесс, можно добавить в компот цитрусы (мандарины, лимоны, апельсины). Получится очень интересный вкус. А похудение будет проходить быстрее. Интересный и полезный напиток получится, если добавить веточку мелисы или мяты. Эти травы успокаивают, убирают излишний аппетит. А можно всыпать в компот щепотку корицы. Она снижает тягу к сладкому, помогает организму быстрее расщеплять жиры.

Чтобы похудение было результативным, мало просто включить в рацион полезные компоты. Важно еще правильно питаться. Убрать из рациона сладости, жирную, жареную пищу, сдобу. А фрукты, овощи, кисломолочные продукты употреблять в большем количестве. Что касается компота, употреблять его можно в перерывах между пищей. Можно пить компот во время второго завтрака, полдника или во время обеда. В день следует выпивать не более литра вкусного напитка.

Полезные рецепты для здоровья и фигуры

Есть много интересных рецептов этого напитка. Можно выбирать простые варианты, можно готовить более сложный напиток. Вот рецепты полезного и вкусного компота.

С крыжовником и клубникой

Залить 300 г крыжовника 2 л воды, варить пять минут. Затем добавить стакан клубники (можно замороженной) и веточку мяты. Варить еще пару минут.

С черешней и смородиной

400 г черешни залить двумя литрами воды и варить четыре минуты. Добавить горсть черной смородины. Варить еще пару минут. Можно добавить мед по вкусу, когда компот немного остынет.

С сухофруктами и мандаринами

200 г яблок нарезать кубиками, добавить 150 г кураги. Варить пять минут, добавить дольки двух мандаринов и веточку мелиссы. Варить три минуты.

Из сухофруктов

Залить водой по 50 г изюма, чернослива, инжира, кураги, сушеной вишни. Варить десять минут и настоять в течение часа. При желании можно добавить и другие сухофрукты.

С грушами и брусникой

Нарезать пять груш, два яблока кубиками. Добавить половину стакана брусники. Залить водой и варить семь минут.

Вы много читаете, и мы это ценим!

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Яблочно-апельсиновый

Нарезать шесть яблок, залить водой и варить пять минут. Добавить три нарезанных апельсина и цедру одного цитруса. Варить еще пять минут.

С шиповником и бадьяном

Засыпать 300 г вишни ложкой коричневого сахара, оставить на пятнадцать минут. Залить водой, добавить 10 листиков мяты, варить десять минут. Добавить звездочку бадьяна и пять бутонов шиповника. Оставить настаиваться на час.

С тыквой и корицей

Оригинальный рецепт. В литре воды проварить восемь бутонов гвоздики, половину чайной ложки корицы и немного сахара. Добавить нарезанную кубиками тыкву и половину чайной ложки лимонной кислоты. Варить еще пятнадцать минут.

Читать еще:  Кто сидел на питьевой диете

С малиной

Всыпать в кастрюлю пару ложек сахара, добавить половину чайной ложки аниса и семь коробочек кардамона. Залить водой и варить пять минут. Добавить два стакана малины и варить еще четыре минуты.

С абрикосом и облепихой

Удалить косточки у абрикосов (потребуется стакан). Залить водой и варить десять минут. Добавить половину стакана облепихи, проварить три минуты. В компот можно добавить жидкий натуральный мед.

Рецепты очень разные, ведь можно добавлять разные плоды, пряности и даже травы. Компот из натуральных плодов очень полезен, поэтому его следует употреблять и для фигуры, и для здоровья. Правильное питание с этим напитком будет легким и разнообразным.

Компоты в правильном питании

Компот — один из самых распространенных и популярных напитков. Готовить его легко, получается он очень вкусный. А польза для организма огромная. Поэтому его всегда рекомендуется употреблять тем, кто придерживается правильного питания.

Чем полезны компоты при правильном питании?

Чтобы приготовить вкусный компот, можно использовать свежие и замороженные ягоды и фрукты, а также сухофрукты. Естественно, все эти продукты содержат множество минералов и витаминов, а также других ценных веществ. Поэтому компот является полезным напитком. И его обязательно надо употреблять, если вы заботитесь о своем здоровье и придерживаетесь правильного питания.

В состав этого напитка будут входить те вещества, которые содержатся в определенных плодах, из которых готовят компот. Например, слива и груша содержат много витамина В12, яблоки богаты железом, клюква является источником аскорбиновой кислоты, а в абрикосе содержится много витамина А.

Итак, персиковый компот благотворно влияет на работу нервной системы, сердца, укрепляет зрение. Напиток из смородины, клюквы и калины укрепляет иммунитет. Компот с малиной поможет справиться с простудой. Напиток из яблок и груш способен наладить процессы пищеварения. Компот из айвы улучшит работу кишечника, поможет организму справиться с анемией. А компот из сухофруктов — это просто кладезь ценных веществ. Он помогает укрепить иммунитет, справиться с авитаминозом, депрессией, улучшить метаболизм, снизить давление.

Правильное питание предполагает употребление любой полезной пищи и напитков. Без сомнения, компот относится к таковым.

Варить компот надо примерно 5-15 минут. Чем нежнее фрукт или ягода, тем меньше времени требуется на обработку. А вот сухофрукты стоит поварить в течение пятнадцати минут. В целом, время приготовления короткое, поэтому полезные вещества, содержащиеся в плодах, не разрушаются.

Надо иметь в виду, что сахар надо добавлять в минимальном количестве. Лучше использовать сладкие плоды. Иначе такой напиток будет вреден для фигуры. Кроме того, слишком кислый напиток не рекомендуется употреблять при гастрите, язве, проблемах с печенью.

Как употреблять компоты при похудении?

Пить компоты рекомендуется не только при правильном питании, но и при похудении. Чем полезен этот напиток для фигуры?

Прежде всего, он содержит мало калорий и много ценных веществ. Кроме того, многие плоды обладают мочегонным эффектом, поэтому компот из них тоже будет способствовать выводу лишней воды. Чернослив, абрикосы помогают очистить кишечник, ведь они обладают легким слабительным эффектом.

Похудение будет эффективным, если не добавлять в компоты сахар. Сладость добавят сухофрукты, абрикосы, малина, клубника. Если хочется ускорить процесс, можно добавить в компот цитрусы (мандарины, лимоны, апельсины). Получится очень интересный вкус. А похудение будет проходить быстрее. Интересный и полезный напиток получится, если добавить веточку мелисы или мяты. Эти травы успокаивают, убирают излишний аппетит. А можно всыпать в компот щепотку корицы. Она снижает тягу к сладкому, помогает организму быстрее расщеплять жиры.

Чтобы похудение было результативным, мало просто включить в рацион полезные компоты. Важно еще правильно питаться. Убрать из рациона сладости, жирную, жареную пищу, сдобу. А фрукты, овощи, кисломолочные продукты употреблять в большем количестве. Что касается компота, употреблять его можно в перерывах между пищей. Можно пить компот во время второго завтрака, полдника или во время обеда. В день следует выпивать не более литра вкусного напитка.

Полезные рецепты для здоровья и фигуры

Есть много интересных рецептов этого напитка. Можно выбирать простые варианты, можно готовить более сложный напиток. Вот рецепты полезного и вкусного компота.

С крыжовником и клубникой

Залить 300 г крыжовника 2 л воды, варить пять минут. Затем добавить стакан клубники (можно замороженной) и веточку мяты. Варить еще пару минут.

С черешней и смородиной

400 г черешни залить двумя литрами воды и варить четыре минуты. Добавить горсть черной смородины. Варить еще пару минут. Можно добавить мед по вкусу, когда компот немного остынет.

С сухофруктами и мандаринами

200 г яблок нарезать кубиками, добавить 150 г кураги. Варить пять минут, добавить дольки двух мандаринов и веточку мелиссы. Варить три минуты.

Из сухофруктов

Залить водой по 50 г изюма, чернослива, инжира, кураги, сушеной вишни. Варить десять минут и настоять в течение часа. При желании можно добавить и другие сухофрукты.

С грушами и брусникой

Нарезать пять груш, два яблока кубиками. Добавить половину стакана брусники. Залить водой и варить семь минут.

Вы много читаете, и мы это ценим!

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Яблочно-апельсиновый

Нарезать шесть яблок, залить водой и варить пять минут. Добавить три нарезанных апельсина и цедру одного цитруса. Варить еще пять минут.

С шиповником и бадьяном

Засыпать 300 г вишни ложкой коричневого сахара, оставить на пятнадцать минут. Залить водой, добавить 10 листиков мяты, варить десять минут. Добавить звездочку бадьяна и пять бутонов шиповника. Оставить настаиваться на час.

С тыквой и корицей

Оригинальный рецепт. В литре воды проварить восемь бутонов гвоздики, половину чайной ложки корицы и немного сахара. Добавить нарезанную кубиками тыкву и половину чайной ложки лимонной кислоты. Варить еще пятнадцать минут.

С малиной

Всыпать в кастрюлю пару ложек сахара, добавить половину чайной ложки аниса и семь коробочек кардамона. Залить водой и варить пять минут. Добавить два стакана малины и варить еще четыре минуты.

С абрикосом и облепихой

Удалить косточки у абрикосов (потребуется стакан). Залить водой и варить десять минут. Добавить половину стакана облепихи, проварить три минуты. В компот можно добавить жидкий натуральный мед.

Рецепты очень разные, ведь можно добавлять разные плоды, пряности и даже травы. Компот из натуральных плодов очень полезен, поэтому его следует употреблять и для фигуры, и для здоровья. Правильное питание с этим напитком будет легким и разнообразным.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector