Wella-salon.ru

Женская красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отзывы о полосатой диете

Полосатая диета, есть ли смысл?

Для меня вопрос с диетами, наверное самый больной, после того как бросила занятия танцами поправилась на 20 кг, толстой не выгляжу, но лишний вес есть.Вешу 75 кг. Перепробовала все диеты , но как это бывает все заканчивается одним и тем же- срывом. нашла полосатую диету, впринципе, для меня это идеальный вариант, что бы без срывов, но отзывы такие различные что даже не знаю стоит ли))девушки, кто реально сидел на этой диете , скажите какие результаты? и конечно меня очень волнует, не сядет ли желудок? и общее самочувствие.

хренасе, толстой не выгляжу! 75 кг! да ты бомбовозка, если рост в тебе меньше 180

Зачем диета, почему нельзя опять заняться танцами?

Если срываетесь, не поможет никакая, ни полосатая, ни волосатая..

А мне интересно, как можно весить 75 кг и не выглядеть толстой? Или у вас рост 180? Автор, вы в зеркале анфас не выглядите толстой или на фотографиях в купальнике во всех ракурсах тоже? Попросите кого-нибудь сфоткать вас голой сзади и повесьте фотку на холодильник — лучший мотиватор от срывов.

Такое бывает, если кости тяжелые, плотные, и еще когда много мышечной ткани (она тяжелее) и мало жировой

вы в 1 день сбросите кг,во второй его обратно наберете.

лучше диета обычная и плюс разгрузка раз в неделю. сложно,но со временем привыкаешь.

А мне интересно, как можно весить 75 кг и не выглядеть толстой?

я столько весила, рост 1.70,параметры были 100-72-100,не худая но и не толстая.

Автор, мы так и не поняли что за диета.

Я советую вам не делать никаких полосок. Многие люди не подозревают что совсем отказаться от сладкого и мучного гораздо легче чем делать всякие зиг заги.

Сама выискивала себе постоянно всякие способы, панически боясь ,что без него не осилю. Потом как-то наткнулась на медицинскую статью, и поняла что все мы сахаро зависимые больные. Почти как наркоманы, только у нас медленный эффект вымирания.

В общем было всё разложено по полкам, меня она поразила. Плюс там обьяснялось как же правильно выходить из зависимости.

Я поразилась ,что после какого-то времени мне стало сладкое по барабану. Я просылапалсь с утра и мечтала не о булках свежих ,а об овощах. Вот оно здоровое состояние организма. Теперь мне очень жалко людей пытающихся себе найти способы с частичным отказом,а не с полным.Когда отказ частичный, то рано или поздно будет срыв. И поджелудка не успокаивается так как в полном отказе.

Просто те дни ,когда вам как бы нельзя,после дней когда можно, вам приходится терпеть этот отказ. В случае полного отказа, вы просто освобождаетесь от этих оков.

Вы не заставляете себя глотая слюни при запахах. А вам оно по барабану.

Так что незнаю есть ли смысл в вашей диете. Всё это я на себе испробовала незнаю сколько. И всегда следовали срывы.Рано или поздно.

После полного отказа, вернувшись к свободному питанию после 5 мес. Я не смогла сьесть больше 1 шарика морож. остальные так и расстаяли. Мне было ТАААК приторно!

Полосатая кефирная диета

  • Эффективность: 5-9 кг за 21 день
  • Сроки: 7-21 день
  • Стоимость продуктов: 5 тыс. рублей на 21 день

Общие правила

Кефирная полосатая диета объединяет в себе кефирную и голодную методику похудения. Благодаря чередованию кефирных разгрузочных дней и сбалансированного низкокалорийного питания вес уходит постепенно и стабильно, а интересное меню и разнообразный рацион позволяют диете протекать легко и без срывов.

Полосатый график состоит из:

  • первого – кефирного дня;
  • второго – низкокалорийного сбалансированного питания, не более 1500 калорий в сутки;
  • и третьего также низкокалорийного сбалансированного питания, но уже общей энергетической суточной ценностью – до 1200 калорий.
Читать еще:  Диета тонкая 5 дней

Кефирные полосочки становятся залогом эффективного и быстрого похудения, а за счет их недолгой продолжительности, организм не успевает вступить в стрессовое состояние и понять, что он на голодной диете и скудном рационе. Если белые кефирные дни поначалу даются тяжело, то нужно добавить пару перекусов из любимых фруктов, ягод или овощей, под запретом – только картофель и бананы. Помните, ни в коем случае нельзя голодать, чтобы организм не начал «протестовать» и наоборот набирать вес про запас на случаи будущего голодания.

Максимальный срок применения такой методики похудения – 21 день, за это время можно сбросить 8-9 кг избыточного веса, повторять диету можно с промежутками 1-2 месяца. Если у вас нормальный вес (см. таблицу расчета идеального веса), то не ждите больших результатов на весах, более того, возможно вам не нужно такое радикальное длительное изменение системы питания. Для того, чтобы фигура подтянулась, достаточно регулярных кефирных разгрузочных дней и пересмотра подхода в выборе продуктов – перехода на более сбалансированное и здоровое питание.

Идеальный вес и степень ожирения в зависимости от роста

Разновидности

В зависимости от длительности диетического курса и ограничений рациона выделяют несколько разновидностей полосатой системы похудения:

  • Классический вариант полосатой диеты на 21 день – кефирный день сменяет питание с ограниченной суточной калорийностью – 1500 калорий, третий день – снова питаемся, чем хотим, но не превышаем суточной энергетической ценности 1200 калорий.
  • Семидневный курспредполагает смену белых кефирных дней – цветными днями, когда можно есть всё, но не более 1500 калорий за день.
  • Полосатая диета для голодныхповторяет схему классического варианта, только в белые кефирные дни разрешается несколько перекусов в виде фруктов, порции каши на воде или пустого овощного салата, дает не такой значительный результат – 5-6 кг за 3 недели.

Разрешенные продукты

Полосатый диетический марафон – это чередование белых и низкокалорийных дней. Белые (кефирные) дни являются отличной разгрузкой, ускоряющей процесс похудения. Кефир должен быть обезжиренный или низкой жирности. За день нужно выпить 1,5 литра этого кисломолочного напитка, то есть примерно 5-6 стаканов, прием которых желательно распределить на весь день.

Считается, что в низкокалорийные дни можно кушать всё, что хочешь, но следить за общей суточной калорийностью, она не должна превышать 1500 и 1200 калорий соответственно. Конечно, лучше всего употреблять сложные углеводы и диетическое мясо, поменьше трансжиров, сладостей и фаст-фуда. Главное, помнить, что в некиферные дни стоит задача обеспечить организм всеми необходимыми незаменимыми аминокислотами, минералами и витаминами. Для этого в основе рациона должны быть:

  • на завтрак – каши, тосты, омлет и пр. высоко энергетические ценные блюда с минимум жиров и сахаров;
  • обед – овощи в свежем или вареном виде, овощные супы и свежие салаты – отличный способ обеспечить организм клетчаткойи витаминами, отварное или парное диетическое мясо – небольшая порция до 150 г куриной грудки или кролика;
  • перекусы лучше всего делать в виде фруктов или творожной массы низкой жирности с сухофруктами и орешками;
  • на ужин – можно побаловать себя гриль-меню или приготовленной на пару морской рыбой, к примеру, на овощной подушке.

Полосатая диета

Очень часто девушки худеют с помощью монодиет. Однако, это достаточно сложные методики, при которых организм постоянно испытывает голод.

Более простым для освоения способом является комбинация двух методик. К таким относится полосатая диета. В неё входит монодиета основанная на кефире и низкоуглеводная диета.

Суть и принципы

Суть этой диеты-зебры заключается в том, что идёт чередование кефирных и низкоуглеводных дней. При этом данная методика гораздо лучше двух монодиет по отдельности. Она идеально подойдёт для тех людей, которые не переносят кефирную диету.

  1. Продолжительность курса – до 30 дней. Всё зависит от того, на сколько килограмм человек хочет похудеть.
  2. Снизить вес можно на 8-12 кг при соблюдении всех правил и ограничений.
  3. Благодаря происходящей смене режимов организм не входит в стрессовую ситуацию. Он не может приспособиться к быстрым изменениям. Из-за этого вес продолжает уходить постоянно без остановок.
  4. В случае появления голода можно съесть 1-2 фрукта.
Читать еще:  Диета перфетта детокс отзывы

  1. Покупать кефир без каких-либо химических добавок.
  2. Самый лучший процент содержания жира – 1%.
  3. Перед тем, как употреблять кефир нужно его согреть (это касается напитка из холодильника).
  4. В первый день методики вы можете пить только кисломолочный напиток.
  5. Нельзя выпивать более чем 1,5 литра кефира в день.
  6. Суточная калорийность – 1500 ккал. Нельзя превышать этот показатель.

Плюсы и минусы

У этой комбинированной методики есть как положительные, так и отрицательные стороны.

  1. Если обычная кефирная монодиета была несбалансированной, то эта методика обладает всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Одна часть поступает их кисломолочного напитка, а вторая из обычного питания.
  2. Выведение шлаков и токсинов из организма. Происходить мягкая очистка.
  3. Эта методика подходит людям с хроническими заболеваниями.

  1. Очень быстрая потеря веса в первые дни. Из-за этого может значительно ухудшиться общее состояние.
  2. Диетологи не рекомендуют придерживаться данной методики более трёх недель. Можно нанести вред организму.
  3. Психологическое расстройство на фоне нехватки любимых лакомств.

Меню и разновидности

Чтобы худеть правильно и не навредить своему организму, необходимо знать, как составлять меню полосатой кефирной диеты. Однако рацион будет зависеть от того, на сколько дней выбран курс методики:

  1. Диета на 7 дней. В первый день методики вам необходимо употреблять только кефир. Далее идёт меню низкокалорийного дня:

Полосатая диета: потрясающие результаты без ущерба для организма

Проблема лишнего веса озадачивает практически всех современных женщин. В стремлении иметь идеальные формы, многие из них морят себя голодом, превращаясь в нервных и унылых созданий и принося в жертву свое здоровье. В итоге, быстро сброшенные килограммы, также быстро возвращаются обратно, и все усилия оказываются напрасными. Но, как быть? Есть ли истинный путь к красивому телу?

Как утверждают многие диетологи, надолго сбросить лишний вес можно только придерживаясь сбалансированного питания. Одним из таких безвредных способов похудения и является полосатая диета.

Название «полосатая» совершенно не означает, что меню диеты включает полосатые продукты (арбуз или ялтинский лук). Совсем нет. Полосатая диета получила свое название из-за своего главного принципа — чередования нормального питания с разгрузочными днями на кефире.

Диета кефирная полосатая: худеем не голодая!

Полосатая диета по праву считается одной из самых лояльных, эффективных и легких диетических программ, не предполагающих длительного отказа от привычного рациона и не вызывающих рисков, связанных с продолжительным голоданием или однообразным питанием. При правильном соблюдении диетического рациона, за 2-4 недели теряются 3- 8 килограммов лишнего веса, принося с собой стройность и привлекательность представительницам слабого пола. Помимо эффективного похудения, полосатая диетическая методика позволяет улучшить состояние волос и кожных покровов, наладить обмен веществ и приобрести ощущение легкости.

Как уже говорилось ранее, полосатая кефирная диета для похудения предполагает чередование разгрузочных кефирных дней с обычным питанием. В разгрузочные дни разрешается употреблять такие продукты, как: нежирный кефир, воду без газа, зеленое яблоко и зеленый чай. Суточную норму кефира (2 литра) рекомендуется разбить на 5- 6 приемов и пить ее в течение дня. Воду следует пить как можно в более большем объеме, иногда заменяя ее зеленым чаем без сахара. Яблоко стоит употреблять только при сильном чувстве голода, но лучше обойтись вообще без него. Такой разгрузочный день позволяет организму сжечь старые жировые запасы и соответственно похудеть.

Читать еще:  Диета ники белоцерковской

Меню обычных дней не содержит каких-либо существенных ограничений. Вы можете питаться по своему привычному рациону, однако для достижения более видимого результата стоит все-таки сократить употребление сладкого, мучного и жирного. Алкоголь в процессе диеты также лучше не употреблять. Всю пищу необходимо стараться есть часто, но небольшими порциями.

Секрет полосатой диеты заключается в том, что она как бы обманывает организм, не давая ему изголодаться за один день и не причиняя ему существенного стресса. Следовательно, на следующий обычный день организм не будет срываться, и требовать еще большего объема пищи. В итоге, Вы один день — худеете, а другой — просто не набираете лишних килограмм. Таким образом, происходит плавное снижение веса, без продолжительных голодовок и издевательства над своим здоровьем. Результат, конечно, не будет моментальным, однако потерянные килограммы не вернуться вновь, чего не могут гарантировать жесткие диеты.

Кефир — волшебная палочка для похудения

Как Вы уже поняли, основным блюдом разгрузочного дня является кефир. Почему именно кефир? А потому что этот продукт обладает целым рядом неоспоримых преимуществ. Он способствует профилактике и лечению самых различных расстройств организма, помогает избавиться от лишнего веса, обладает успокаивающим эффектом и благотворно влияет на состояние кожных покровов. Кефир, выпитый на ночь, обеспечивает спокойный и крепкий сон. Постоянное употребление этого продукта способствует очищению организма от токсинов, шлаков, солей натрия и лишней жидкости, усиливает иммунитет, нормализует обмен веществ и работу кишечника. Молочнокислые бактерии, присутствующие в кефире, предотвращают гнилостные процессы и препятствуют росту патогенной микрофлоры кишечника. Именно поэтому, кефир является незаменимым компонентом большинства профилактических и оздоровительных диет и даже иногда называется «лекарством от старости».

Кефирная диета полосатая: затягиваем поясок!

Для достижения более значительного результата полосатая диета может быть немного видоизменена. Более строгий вариант «полосатого» похудения отличается схемой питания в обычные дни и предполагает ограничение калорийности блюд в такие дни до 1500 калорий и исключение из рациона алкоголя и тяжелых продуктов. Примерное меню обычного дня такой диеты может выглядеть таким образом.

Завтрак: 150 грамм овсяной каши на воде, 100 грамм творога или 1 стакан нежирного кефира.

Второй завтрак: 1 яблоко и 5 орешков миндаля.

Обед: тарелка овощного супа без поджарки, круп и макарон, 150 грамм вареного мяса с овощным салатом или тушеной капустой.

Полдник: 150 грамм творога и 1 персик, чай или какао на воде.

Ужин: 150 грамм нежирной рыбы с овощами, за исключением картофеля.

Полосатая диета: отзывы и результаты

Полосатая кефирная диета достаточно хорошо переносится и дает неплохие результаты. Данный способ похудения позволяет не только постепенно уменьшить вес, но и нормализовать обменные процессы в организме. Как свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, худеющих по данному методу, полосатая диета на кефире позволяет скинуть от 3 до 8 килограмм, в зависимости от меню обычных дней и физической активности на протяжении всего процесса похудения.

Представительницы прекрасного пола характеризуют диету, как общее оздоровительное средство, помогающее не только похудеть и избавиться от шлаков, но и улучшить состояние волос, очистить кожу и обзавестись красивым маникюром. Правильное соблюдение диеты не вызывает каких-либо существенных трудностей, не создает стресса для организма и не вынуждает голодать. Особенно легко диета переносится в жаркие летние месяцы, когда желание попить превосходит потребность в еде, а на прилавках пестрит разнообразие низкокалорийных фруктов и овощей.

Подводные камни

Полосатая диета имеет огромное количество плюсов, однако, как и все современные диеты, она не обходится без противопоказаний. Данный способ похудения не подходит людям с повышенной кислотностью желудка, или же страдающим какими-либо хроническими заболеваниями. Противопоказано «полосатое» меню и при беременности, и при кормлении грудью.

Видео о полосатой диете

Видно о полезных свойствах кефира

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector