Wella-salon.ru

Женская красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Йод для похудения

Йодомарин для похудения

Наличие избыточной массы тела и немалые усилия, необходимые для ее нормализации, заставляют многих людей бросаться в крайности. В ход идут не только рекомендованные специалистами диеты и спорт, но и всевозможные лекарственные препараты, которые якобы способствуют снижению веса. При этом их применение зачастую бывает малоэффективным, а порой и опасным для здоровья. В частности, используя «Йодомарин» для похудения без назначения врача, можно значительно ухудшить состояние щитовидной железы и нарушить гормональный фон со всеми вытекающими негативными последствиями. Прием данного препарата целесообразен, если причиной набора лишних килограммов является дефицит йода. И проводиться он должен исключительно под контролем эндокринолога с учетом показаний и фармакологических свойств лекарства.

Свойства

«Йодомарин» – это препарат йода, предназначенный для лечения и профилактики йододефицита, а также связанных с ним заболеваний. Лекарство выпускается в форме таблеток в двух разновидностях дозировок активного вещества – «Йодомарин 100» и «Йодомарин 200».

Применение лекарства показано в следующих ситуациях:

  • предотвращение развития эндемического зоба при нехватке йода;
  • профилактика рецидива зоба после терапии гормонами щитовидки или оперативного удаления;
  • лечение диффузного эутиреоидного зоба.

Йод – важнейший для человека микроэлемент, который обеспечивает нормальное функционирование щитовидки, что является залогом крепкого здоровья, хорошего самочувствия, нормального веса и поддержания красоты. Его польза для похудения заключается в том, что этот минерал является непосредственным участником липидного обмена и метаболизма в целом. При правильном применении он действительно способствует похудению, так как помогает сжечь жировые отложения, устранить проявления целлюлита и оздоровить кожу.

Внимание! Употреблять «Йодомарин» с целью снижения массы тела можно исключительно по назначению врача–эндокринолога после проведения обследования, лечебных и оздоровительных процедур. Как правило, такая необходимость возникает в тех случаях, когда лишний вес обусловлен ухудшением функций щитовидной железы и избавиться от него не помогают самые жесткие диеты.

Даже если щитовидная железа работает нормально, для получения оптимального результата и исключения проблем со здоровьем перед приемом данных таблеток нужно обязательно получить консультацию врача. Кроме того, следует изменить собственный образ жизни, уделив особое внимание нескольким аспектам, включая:

  • правильное питание;
  • физическую активность;
  • регулярные пешие прогулки;
  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный сон.

Относительно того, поможет ли «Йодомарин» похудению, надо понимать, что результат зависит от причин набора лишнего веса, сопутствующих заболеваний и индивидуальных особенностей организма. Если в этом виновата нехватка йода, то в первую очередь нужно правильно диагностировать это состояние, а также выявить проблемы со здоровьем, к которым оно привело.

Первым признаком йододефицита является подавленное настроение, сонливость, вялость, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, ломкость ногтей. При первичном появлении таких симптомов, чтобы похудеть без применения лекарств, следует обязательно включить в рацион морепродукты (рыбу, морскую капусту, креветки, мидии), некоторые овощи (баклажаны, лук, свеклу, редис) и любые цитрусовые фрукты. На такую диету можно переходить самостоятельно, тогда как принимать таблетки можно только по назначению специалиста.

Состав

Основным активным веществом «Йодомарина» является йод, который представлен в неорганическом виде – в форме калия йодида. В зависимости от дозировки 1 таблетка содержит:

  • «Йодомарин 100» – 131 мкг йодида калия, который включает 100 мкг чистого йода;
  • «Йодомарин 200» – 262 мкг йодида калия, в который входит 200 мкг чистого йода.

В качестве вспомогательных веществ используются: кремния диоксид, желатин, лактозы моногидрат, натриевая соль карбоксиметилкрахмала, карбонат и стеарат магния.

Как принимать

Согласно официальной инструкции, при лечении «Йодомарином» таблетки следует принимать по такой схеме:

  • употреблять после еды, запивая чистой водой без газа (не менее 0,5 стакана);
  • при необходимости получения нужной дозы таблетку можно разламывать напополам по риске;
  • проглатывать целиком, не разжевывая (при невозможности – растворять в воде, соке или молоке и выпивать раствор).

Необходимая суточная дозировка принимается за один раз, лучше всего сразу после завтрака, но не позже обеда (до 13:00). Употребление «Йодомарина» во второй половине дня может спровоцировать бессонницу, так как препарат обладает бодрящим действием.

Разовая доза зависит от причины назначения, возраста и физиологического состояния человека. Обычно взрослым для профилактики требуется 100–200 мкг, для лечения – 300–500 мкг йода в сутки. Чтобы определить точную дозировку для похудения, перед тем как пить таблетки необходимо обратиться к эндокринологу для обследования и назначения курса лечения.

Важно! В течение всего периода употребления йодосодержащего препарата необходимо каждые 3 месяца проверять уровень йода в крови. Когда показатель остается в норме, прием можно продолжать. Если концентрация вещества превысит норму или приблизится к ее верхней границе, нужно отменить «Йодомарин» и сделать перерыв на 3–6 месяцев.

Противопоказания

«Йодомарин» – это лекарство, имеющее ряд противопоказаний. Врачи не назначают йодосодержащие препараты при наличии таких проблем со здоровьем:

  • любое заболевание в стадии обострения;
  • язвы и эрозии ЖКТ;
  • диарея;
  • спайки в брюшной полости;
  • гипертиреоз (повышенный уровень гормонов щитовидки) – латентный (без клинических симптомов) или манифестный (с клиническими симптомами), кроме случаев, когда он вызван йододефицитом;
  • узловой зоб и токсическая аденома щитовидки (исключая случаи предоперационной йодотерапии);
  • рак щитовидной железы;
  • старческий дерматит Дюринга;
  • индивидуальная гиперчувствительность или аллергия на компоненты.

Побочные реакции при употреблении «Йодомарина» встречаются редко и могут быть вызваны только непереносимостью йодида калия или передозировкой препарата. Избыток йода (йодизм) обычно проявляется такими симптомами:

  • насморк, слезотечение, конъюнктивит;
  • кашель, бронхит;
  • усиленное слюноотделение;
  • тошнота, рвота;
  • металлический привкус;
  • гастроэнтерит;
  • угревая сыпь, крапивница;
  • отечность, кровоизлияния на коже;
  • повышенная температура тела;
  • головные боли.

В очень редких случаях может развиться эксфолиативный дерматит или отек Квинке. Кроме того, в таблетках содержится лактоза как один из вспомогательных компонентов, что является противопоказанием при врожденной непереносимости галактозы, дефиците лактазы или синдроме мальабсорбции галактозы.

Также следует учитывать, что «Йодомарин» влияет на эффективность лекарств, используемых в терапии гипертиреоза. Поэтому во время лечения тиреостатическими средствами необходимо отказаться от любых йодосодержащих препаратов. Нельзя одновременно принимать их и с препаратами лития, так как в сочетании эти микроэлементы способствует росту зоба и развитию гипотиреоза. В случае приема поливитаминных комплексов необходимо изучить их состав на предмет наличия йода, чтобы откорректировать дозировку «Йодомарина» или полностью отказаться от него. Не стоит забывать, что это далеко не безобидный элемент, который можно бесконтрольно принимать в большом количестве, особенно для похудения без назначения специалиста.

«Йодомарин» выпускается в форме таблеток, расфасованных по 50 и 100 штук. Упаковка зависит от дозировки активного вещества:

  • таблетки 100 мг – в пластиковых флаконах;
  • таблетки 200 мг – в блистерах.

Стоимость препаратов определяется дозировкой и размером упаковки, а также торговой наценкой аптечной сети. В среднем цена варьируется в таких пределах:

  • «Йодомарин 100», №100 – 130–140 рублей;
  • «Йодомарин 200», №50 – 120–135 рублей;
  • «Йодомарин 200», №100 – 200–225 рублей.

Аналогов, которые стоят дешевле, чем «Йодомарин», на российском фармацевтическом рынке сегодня практически нет. Несколько меньшую стоимость при практически одинаковой эффективности имеют только таблетки калия йодида и «Йодбаланс».

Отзывы и результаты худеющих

Наталья, 27 лет, г. Владимир

Проблем со щитовидкой у меня никогда не было, но всегда был лишний вес. Поэтому, когда услышала, что можно использовать йодосодержащие препараты для его снижения, даже не подумала о необходимости консультации у эндокринолога. Самостоятельно поискала информацию в интернете и выяснила, что лучше всего применять для похудения «Йодомарин» – отзывы о нем свидетельствовали о весьма впечатляющих результатах, а цены привлекали своей доступностью. Купила упаковку таблеток в дозировке 200 мкг и начала пить по одной, после завтрака. Первые дни ощущался прилив энергии, значительно улучшилось самочувствие и настроение, снизилась тяга к пище, появилось желание активных действий, которое я начала реализовывать в спортзале. В результате вес действительно начал снижаться. Но через 2 недели все резко поменялось – появились побочные реакции в виде постоянного металлического привкуса во рту, сильного слюноотделения и слезоточивости, периодической тошноты. Сразу же отказалась от таблеток, но негативные симптомы сохранялись еще несколько недель. Теперь перешла на здоровое похудение – диета и спорт без каких-либо «помощников».

Ирина, 33 года, г. Калуга

Когда моей дочке исполнился 1 месяц, педиатр на осмотре сказал, что она сильно набрала в весе и направил нас к эндокринологу. Тот прописал ребенку «Йодомарин 100» по ¼ таблетки в сутки. Я решила ребенка не пичкать, а начала принимать сама, но в более высокой дозировке – «Йодомарин 200» по одной целой таблетке. Подумала, что дочке необходимое количество передастся с грудным молоком. Хочу сказать о том, что препарат очень положительно подействовал на меня и на малышку. Я сразу почувствовала, как возвращаются силы, поднимается жизненный тонус, проходит сонливость, и (о, чудо!) заметила постепенное похудение. Это при том, что я продолжала кормить грудью и не меняла своего питания. У дочки тоже нормализовался привес, что было отмечено нашим педиатром. Поэтому считаю, что препарат полезен, но его прием нужно согласовывать с врачом.

Читать еще:  Как быстро похудеть на таблетках

Вероника, 38 лет, г. Пушкино

В поисках информации о пользе «Йодомарина» для похудения попала на один форум, где о нем все было описано очень подробно – как принимать, отзывы и результаты похудевших, рекомендации и т. п. Сразу заинтересовалась, купила таблетки и начала их пить. Когда появились сильные побочки, снова зашла на этот сайт и только тогда обратила внимание, что он предназначен для людей с заболеваниями щитовидной железы. То есть все они принимали этот препарат не просто для похудения, а по медицинским показаниям и по назначению эндокринолога. Так что будьте осторожны с подобными лекарствами и не пейте что попало.

Отзывы врачей и специалистов

Галина Петриченко, эндокринолог, г. Москва

Самое главное, что надо понять о «Йодомарине» – это лекарство, которое можно принимать для похудения исключительно в тех случаях, когда избыточный вес набран по причине нарушений работы щитовидной железы и диагностированной нехватки этого микроэлемента в организме. Более того, назначать его должен только врач, поскольку при самолечении можно существенно подорвать здоровье, ведь передозировка йода чревата серьезными последствиями. При грамотном применении этот минерал стимулирует выработку гормонов, улучшающих пищеварение и ускоряющих обмен веществ, чем и способствует похудению людей с гипотиреозом на фоне йододефицита.

Владимир Усов, диетолог, г. Ялта

Я считаю, что заболевания щитовидной железы надо лечить по назначениям эндокринолога, а от лишнего веса всегда нужно избавляться с помощью коррекции питания и занятий спортом, причем независимо от причин его появления. Если есть необходимость принимать «Йодомарин», чтобы поддержать проблемную щитовидку, то это один вопрос. Но использовать лекарство как средство для похудения недопустимо. Дополнительное употребление йодосодержащих таблеток может быть оправдано только значительной нехваткой минерала в организме. В остальных случаях они никоим образом не помогут скинуть лишние килограммы.

Какой йод для похудения подойдёт и как лучше использовать?

Йод — микроэлемент, без которого невозможна слаженная работа щитовидной железы. Средство способствует улучшению обмена веществ. Йод, необходимый для похудения, стимулирует работу головного мозга, способствует повышению работоспособности.

Микроэлемент присутствует в составе таких препаратов, как «Фибрент Йод», «Йод Актив». Перед применением средства, ускоряющего процесс снижения веса, следует посоветоваться с эндокринологом. Это позволит избежать негативных последствий.

Применение препарата «Фибрент Йод»

В составе средства «Фибрент Йод» присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

  • Глина белого оттенка, которая способствует выведению токсичных веществ из организма.
  • Семена льна. Продукт бережно обволакивает стенки желудка, помогает купировать приступ голода, способствует снижению уровня холестерина в организме.
  • Сок красной свеклы. Сок наделён мочегонным эффектом. Он оказывает благоприятное воздействие на почки, способствует уменьшению отёков.
  • Морская капуста. В ламинарии присутствует достаточно много йода. Морская капуста препятствует возникновению заболеваний щитовидной железы.
  • Расторопша. Лекарственная трава обладает множеством полезных свойств. В составе расторопши присутствуют активные вещества, способствующие восстановлению гепатоцитов. Лекарственное растение помогает укрепить иммунитет и уменьшить интоксикацию организма. Расторопша облегчает симптомы варикозной болезни и сахарного диабета. Средства, изготовленные на её основе, ускоряют процесс синтеза фосфолипидов, способствуют восстановлению поражённых клеток печени. Расторопша помогает нейтрализовать отрицательное воздействие токсичных веществ на организм.
  • Пшеничные отруби. Они оказывают благоприятное воздействие на кишечник.

«Йод Актив»

При похудении принимают по одной таблетке «Йод Актива» в день. При применении препарата могут наблюдаться такие побочные явления:

  • Возникновение неприятных ощущений в горле;
  • Тошнота;
  • Диарея;
  • Ухудшение сна;
  • Головокружение.

Длительность приёма средства определяется в индивидуальном порядке. При возникновении перечисленных выше побочных действий от дальнейшего использования «Йод Актива» следует воздержаться.

Приём «Йодомарина» при похудении

Препарат «Йодомарин» значительно улучшает самочувствие, нормализует работу щитовидной железы. Лекарство помогает восстановить нарушенный гормональный фон. Приём этого средства целесообразен, если появление лишних килограммов обусловлено дефицитом йода. «Йодомарин» необходимо принимать под контролем врача.

При дефиците йода могут возникать следующие симптомы:

  • Подавленность;
  • Сонливость;
  • Вялость;
  • Ухудшение памяти;
  • Снижение прочности ногтей.

От применения «Йодомарина» рекомендуется отказаться при наличии следующих патологий:

  • Язва желудка;
  • Наличие спаек в области брюшной полости;
  • Повышенная чувствительность к компонентам средства;
  • Наличии недоброкачественной опухоли в области щитовидной железы;
  • Диарея.

При превышении рекомендованной дозы лекарства могут возникнуть следующие побочные явления:

  • Тошнота;
  • Появление неприятного привкуса во рту;
  • Рвота;
  • Кашель;
  • Слезотечение;
  • Возникновение отёков;
  • Головные боли.

Йодово-рисовая диета

Диеты на основе йода не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и оказывают выраженный лечебный эффект. При похудении основными ингредиентами являются рис, морская капуста. Рис помогает усваиваться продуктам, богатым йодом.

Диета, предполагающая употребление в пищу йода и риса, достаточно сытная. Она помогает восполнить дефицит йода, насыщает организм минеральными веществами и витаминами.

Применение синего йода при похудении

При похудении активно применяют синий йод. Его можно приготовить в домашних условиях:

  1. Нужно растворить в 50 мл воды по одной чайной ложке сахара и крахмала;
  2. Образовавшуюся смесь вливают в 150 мл кипящей воды;
  3. После этого смесь нужно остудить;
  4. В напиток добавляют 5 мл спиртового раствора йода 5 % концентрации.

Рекомендованный срок хранения получившегося средства составляет два дня. Для того чтобы его продлить, можно добавить в синий йод небольшое количество лимонной кислоты. Средство противопоказано при тромбофлебите. От использования синего йода следует отказаться в период беременности и грудного вскармливания.

Нанесение на тела йодовой сетки

Йодовая сетка для похудения способствует улучшению кровообращения. Её не рекомендуется наносить на тело в период беременности. Избыток йода может быть опасен для будущей матери.

Обёртывания с морскими водорослями, богатыми йодом

Обёртывания с морскими водорослями ускоряют процесс похудения. Косметическая процедура помогает избавиться от целлюлита.

В составе водорослей присутствуют полезные вещества, которые способствуют регенерации кожных покровов. Благодаря косметической процедуре активизируется выработка коллагена. В итоге кожа приобретает гладкость и упругость.

Косметические обёртывания с морской капустой способствуют укреплению сосудов, препятствуют возникновению варикозной болезни вен. Процедура помогает бороться с отёками.

В составе морских водорослей присутствуют питательные вещества, которые обладают питательными и увлажняющими свойствами.

Водорослевые обёртывания для похудения запрещается делать при наличии следующих противопоказаний:

  • Гипертоническая болезнь;
  • Варикозное расширение вен;
  • Тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Наличие аллергической реакции на компоненты косметической смеси;
  • Инфекционные болезни;
  • Наличие порезов или царапин на коже;
  • Хронические патологии щитовидной железы.

Водорослевые обёртывания, эффективные при похудении, не рекомендуется проводить во время беременности.

Для того чтобы процедура была более действенной, следует предварительно распарить кожу. Перед водорослевым обёртыванием рекомендуется принять горячую ванну. После этого можно очистить кожу при помощи скраба, изготовленного из кофе. Средство способствует удалению омертвевших клеток, повышает проницаемость кожи. Кофейный скраб для похудения помогает вывести избыточную жидкость, придаёт коже гладкость и упругость. Косметическое средство помогает устранить застойные явления в тканях.

При проведении горячего водорослевого обёртывания берется вода, температура которой не превышает 40 градусов. В противном случае происходит разрушение полезных веществ, присутствующих в ламинарии. Морские водоросли замачивают на 25 минут. Длительность самой процедуры не превышает 35 минут.

Водорослевое обёртывание для похудения активизирует процесс расщепления подкожного жира. Благодаря косметической процедуре кожа насыщается витаминами и полезными микроэлементами.

После водорослевого обёртывания рекомендуется нанести на тело крем, обладающий увлажняющими свойствами. Косметическую процедуру рекомендуется проводить незадолго до сна. Можно чередовать различные виды обёртываний, поочередно применяя морские водоросли, разнообразные эфирные масла, голубую глину. Процедуру рекомендуется проводить через день. Длительность курса варьируется от 10 до 20 сеансов.

Йод для здоровья и похудения

Вряд ли можно найти человека, ни разу не пользовавшегося йодом. Именно им, наряду с зелёнкой, нам мазали в детстве коленки. Многие полоскали горло так называемой «морской водой», состоящей из нескольких капель йода и соли. Но вот можно ли похудеть с его помощью?

Слово «йод» в переводе с древнегреческого означает «фиалковый», «фиолетовый». Название это появилось потому, что в натуральном виде йод представляет собой чёрные кристаллы с фиолетовым блеском, способные образовывать фиолетовые пары. Йод – крайне редкий элемент, обнаружить его в качестве минерала очень сложно, однако присутствует он при этом практически везде. Наибольшим содержанием йода могут похвастаться водоросли (например, фукус, ламинария или морская капуста). Основными поставщиками йода являются Япония и Чили. В России йод добывают в нефтяных буровых водах, а в странах, не обладающих нефтью, источником йода являются морские водоросли и щёлок калийных и селитряных производств.

Читать еще:  Свежая капуста для похудения

Йод присутствует во всех живых организмах, в теле человека содержится около 12-20 миллиграммов (при весе около 70 кг). Для человека нормальной комплекции суточная доза йода составляет порядка 0,15 мг. Недостаток йода в организме может вызвать такие заболевания как кретинизм, эндемический зоб, гипотериоз и заболевания щитовидной железы. При нехватке йода человек может ощущать головную боль, усталость, подавленность, нервозность и раздражительность. Со временем могут ослабеть интеллект и память, повыситься уровень давления, понизиться уровень гемоглобина.

При этом, в больших дозах йод ядовит. При попадании в глаза он вызывает покраснение, слезоточивость и боль, при вдыхании – может вызвать отёк лёгких, а при попадании внутрь дозы более 3 граммов может повлечь летальный исход.

Какую функцию выполняет йод в организме человека

Как уже обозначено выше, йод отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы, что, в свою очередь, влияет на самочувствие всего организма, помогая формированию фагоцитов. Фагоциты – это клетки, которые обнаруживают и уничтожают повреждённые клетки и чужеродные микроорганизмы. Йод способствует синтезу белка, образованию костно-хрящевой ткани и стимулирует работу мозга. От наличия достаточного количества йода в организме зависит функционирование нервной системы и психики. Благодаря йоду снижается раздражительность и улучшается работоспособность.

Полезен йод и для поддержания красоты, поскольку участвует в процессе обмена веществ и обмена липидов, способствует устранению целлюлита и сжиганию жира, а также улучшает здоровье кожи, ногтей, волос и зубов.

Продукты, содержащие йод

Количество содержащегося в том или ином продукте йода зависит не только от продукта, но и от места его происхождения. Так, в зависимости от почвы, содержание йода в одном и том же овоще будет различно. Наибольшим содержанием йода могут похвастаться морепродукты, особенно водоросли. К естественным источникам йода относятся:

— вода (в 1 литре может содержаться до 15 мкг йода, в зависимости от источника)
— морепродукты (водоросли, креветки, омары, кальмары, рыба, устрицы, мидии и пр)
— шампиньоны
— овощи (сладкий перец, баклажан, чеснок, свёкла, редис, репа, картофель, помидоры, морковь)
— зелень (лук, спаржа, салат)
— фасоль
— фрукты (апельсины, ананасы, бананы, хурма, виноград, дыня, фейхоа, грейпфрут)

В списке приведены овощи и фрукты, в которых содержание йода выше, чем в остальных. А вот редька и белокочанная капуста, напротив, вымывают йод из организма.

Недостаток йода способен влиять не только на состояние щитовидной железы, но и на ваш вес. Причем, как на избыток веса, так и на его недостаток. Для профилактики необходимо пройти обследование у эндокринолога. Врач сможет определить, снижена ли у вас функция щитовидной железы и нет ли в организме недостатка йода. Если таковой обнаружится, то будет назначено специальное лечение гипотериоза.

Гипотериоз – это снижение функции щитовидной железы, при котором возникает апатия, нарушается работа головного мозга и, как следствие, снижается способность к логическому мышлению, нарушается слух, ухудшается внешний вид. Часто гипотериоз развивается из-за нейроинфекций или опухолей мозга. Существует мнение о том, что справиться с гипотериозом и, одновременно, похудеть, возможно с помощью йодсодержащих лекарств. Однако, на самом деле, при приёме больших доз подобных препаратов, результат получится обратным желаемому и может даже вывести из строя щитовидную железу вместо того, чтобы помочь ей.

Известен и народный метод определения дефицита йода в организме: надо нанести йодную сетку на какую-либо часть тела и оценить скорость её исчезновения. Если сеточка исчезнет в течение дня, значит, у вас недостаток йода в организме. Однако насколько данный способ точен, судить сложно.

Существуют специальные диеты, основанные на приёме йода. Пожалуй, наиболее популярна среди них йодо-рисовая диета. Она рассчитана на неделю и считается одной из самых быстродействующих. Повторять её можно не ранее, чем через 18 дней после окончания. Меню данной диеты составлено из риса и продуктов, богатых йодом. В то время как морепродукты, овощи и фрукты пополняют запасы йода в нашем организме, рис помогает его усвоению, а также способствует чувству насыщения.

На завтрак (как и следующие два дня) нужно съесть небольшую тарелку риса.
На обед: 80 граммов приготовленной на пару или запечённой морской рыбы. В качестве гарнира — тарелка риса.
На ужин: два яйца, салат из морской капусты.

На обед: половина тарелки риса + 100 граммов креветок + одно овсяное печенье.
На ужин: 100 граммов любой морской рыбы.

На обед: 100 граммов мяса кальмаров (варёного) + три помидора.
На ужин: 3 средних креветки + маленькая тарелка риса.

На завтрак: тарелка салата с крабовым мясом (яйцо + морская капуста+ крабовое мясо). Крабовое мясо можно заменить мясом кальмаров.
На обед: 5 листов салата-латука и маленькая тарелка риса.
На ужин: половинка свёклы + 100 граммов морской рыбы.

На завтрак: 200 граммов тёмного винограда или тарелка риса + 5 столовых ложек фейхоа, протёртого с сахаром.
На обед: любой вариант из прошлых дней.
На ужин: нежирный биойогурт + салат из морской капусты.

На завтрак: тарелка салата, заправленного оливковым маслом (латук + два помидора + чайная ложка кунжута + три редиски).
На обед: тарелка отварной фасоли + нежирное варёное мясо (100 граммов).
На ужин: 3 варёных картошки.

На завтрак: обезжиренный творог (100 граммов).
На обед: стакан молока, йогурта или любого другого кисломолочного продукта.
На ужин: каша на молоке + 70 граммов куриного мяса.

Данная диета восполнит не только недостаток йода в вашем организме, но и обогатит его целым комплексом минералов, витаминов и микроэлементов.

Существуют рецепты на основе лекарственного йода. К примеру, несколько капель йода растворить в воде и выпить натощак. Однако подобное самолечение способно навредить вашему здоровью и щитовидной железе. Лучше использовать натуральные йодсодержащие продукты, нежели лекарственные средства.

Некоторое время назад благодаря «Вестнику ЗОЖ» широкая масса людей смогла познакомиться с рецептом так называемого «синего йода», считающегося профилактикой йодной недостаточности: в 50 миллилитрах тёплой воды необходимо развести по чайной ложке картофельного крахмала и сахара. Полученную смесь влить в кипяток (150 миллилитров воды). После охлаждения добавить чайную ложку спиртового 5% раствора йода. Хранить лекарство можно лишь 2-3 дня, но если добавить в него 0,4 грамма лимонной кислоты, то сроки хранения продлеваются. Кроме того, синий йод можно приобрести в аптеке как пищевую добавку.

Синий йод применяют для профилактики ряда заболеваний и снижения веса раз в день по чайной ложке два раза в неделю, но не более месяца подряд. Как правило, профилактический курс проводят два раза в год: весной и осенью, в период болезней. В случае, если ваш вес превышает 65 килограммов, то дозу можно увеличить до двух чайных ложек.

Противопоказания для приёма синего йода: тромбофлебит, беременность, кормление грудью.

Достаточное содержание йода в организме положительно влияет не только на работу мозга, но и на обмен веществ. Следя за наличием в рационе йодосодержащих продуктов, вы сможете как предотвратить серьёзные заболевания, так и улучшить внешний вид и избежать проблем с лишним весом. Поэтому йодированная соль обязательно должна быть на вашем столе. Между тем, специальные диеты, основанные на принятии йода (например, йодомарина или «синего йода»), могут значительно ухудшить ваше самочувствие. Использовать такие диеты можно лишь после посещения эндокринолога.

Можно ли принимать йод для похудения

Йод – это микроэлемент, который необходим для нормальной, стабильной работы щитовидной железы. Если никакие меры по коррекции состояния при проблемах со щитовкой не предпринимаются, то все попытки снизить массу тела (в том числе и строгие диеты, усиленные физические нагрузки) будут бесполезны.

Свойства йода:

  • участвует в процессах обмена веществ;
  • способствует выработке фагоцитов – клеток, которые «распознают» и уничтожают болезнетворные микроорганизмы;
  • обеспечивает ускоренный синтез белка;
  • стимулирует функциональность головного мозга;
  • повышает работоспособность;
  • участвует в процессе сжигания жиров.

Все эти способности йода обеспечивают плавное, медленное, но результативное похудение. Но прежде чем приступать к применению, нужно пройти обследование у эндокринолога.

Как правильно принимать:

  • Фибрент Йод. Состав препарата натуральный: белая глина, льняные семена, сок свеклы красной, морская капуста» (ламинария), расторопша, отруби из пшеницы. Принимать нужно в течение 2 месяцев по 1 столовой ложке трижды в сутки. Рекомендуется начинать курс с 1 чайной ложки средства на каждый прием и постепенно увеличивать дозу. За каждый прием выпивать минимум 150 мл теплой воды. Важно в сутки выпивать не менее 2 литров чистой воды.
  • Йод Актив. Представляет собой органическое соединение, заключенное в «молочную» молекулу. Принимается по 1 таблетке 1 раз в сутки независимо от употребления пищи. Если избыточного веса слишком много (ожирение 2-3 степени), то дозировка может быть увеличена до 2 таблеток единоразово. Йод Актив относится к лекарственным препаратам, длительное его употребление способно вызвать побочные эффекты. Курс приема – 1 месяц. Необходимо следить за состоянием. Категорически запрещено увеличивать суточную дозировку! Результатом может стать стремительное развитие гипертиреоза.
Читать еще:  Напиток на ночь для похудения

    • Синий йод для похудения живота. Это средство может готовиться самостоятельно: соединить по 1 чайной ложке крахмала и сахарного песка, развести их в 50 мл теплой воды и полученную суспензию ввести в 150 мл горячей воды. После остывания в средство добавляют 1 чайную ложку 5%-ного спиртового раствора йода – средство приобретет сине-фиолетовый оттенок. Хранится не более 3 дней в прохладном месте, для увеличения сроков до 7 — 10 дней нужно в уже готовое средство добавить 0,4 г лимонной кислоты.

Принимать синий йод по 1 чайной ложке не чаще 2 раз в неделю. Курс – 1 месяц, после чего следует сделать перерыв на 2-3 месяца. Есть противопоказания. Официальная медицина категорически против употребления синего йода. Это максимально агрессивный раствор, который способен повредить слизистую оболочку внутренних органов и привести к развитию серьезных патологий.

Можно обеспечить поступление йода в организм путем введения в меню продуктов, в которых он содержится в больших количествах, среди которых:

  • сладкий («болгарский») перец;
  • хурма и фейхоа;
  • вся морская рыба и морепродукты;
  • ламинария;
  • томаты и чеснок;
  • апельсины и ананасы;
  • говядина и яйца любых птиц;
  • рис, гречневая крупа;
  • шампиньоны.

Если решено принимать «морскую» соль, то важно: следить за свежестью этого продукта, солить пищу нужно только после термической обработки.

Читайте подробнее в нашей статье о применении йода для похудения.

Как помогает йод для похудения

Йод – это микроэлемент, который необходим для нормальной, стабильной работы щитовидной железы. Именно по причине нестабильного функционирования этого органа нередко появляется лишний вес у человека. Если никакие меры по коррекции состояния не предпринимаются, то все попытки снизить массу тела (в том числе и строгие диеты, усиленные физические нагрузки) будут бесполезны.

Кроме этого, йод:

  • участвует в процессах обмена веществ;
  • способствует выработке фагоцитов – клеток, которые «распознают» и уничтожают болезнетворные микроорганизмы;
  • обеспечивает ускоренный синтез белка;
  • стимулирует функциональность головного мозга;
  • повышает работоспособность;
  • участвует в процессе сжигания жиров.

Все эти способности йода обеспечивают плавное, медленное, но результативное похудение. Единственное, о чем нужно помнить – щитовидная железа может не только снижать выработку гормонов, но и увеличивать ее, а это уже признак переизбытка рассматриваемого микроэлемента в организме. В таком случае дополнительное введение йода приведет к серьезным патологиям.

Поэтому прежде чем приступать к такому специфическому похудению нужно пройти обследование у эндокринолога и убедиться в том, что оно принесет только пользу.

А здесь подробнее о минеральной воде для похудения.

Как правильно принимать

В аптеках можно найти достаточно много препаратов из категории йодсодержащих, но конкретно для похудения используют лишь несколько. При неправильном их применении возможно отравление, в особенно больших дозах рассматриваемое вещество является ядом, может привести к летальному исходу.

Фибрент Йод

Состав этого препарата натуральный:

  • белая глина – обеспечивает связывание и выведение токсинов и шлаков;
  • льняные семена – обволакивают стенки желудка, обеспечивает купирование приступа голода, способствует выведению «вредного» холестерина;
  • сок свеклы красной – благотворно действует на почки и всю мочевыводящую систему, оказывает мочегонный эффект, уменьшает отеки;
  • «морская капуста» (ламинария) – содержит большое количество йода, служит профилактическим и лечебном средством для обеспечения нормальной деятельности щитовидной железы;
  • расторопша – очищает печень, останавливает процесс перерождения ее клеток в жировые, снижает аппетит и тягу к сладкому;
  • отруби из пшеницы – положительно воздействуют на кишечник, очищают его от токсинов и скопившихся каловых масс, исключают приступы острого голода.

Принимать этот препарат нужно в течение 2 месяцев по 1 столовой ложке трижды в сутки. Рекомендуется начинать курс с 1 чайной ложки средства на каждый прием и постепенно увеличивать дозу до указанной выше. Каждое употребление Фибрента Йод сопровождаться должно выпиванием минимум 150 мл теплой воды.

Важно на протяжении всего курса похудения соблюдать усиленный питьевой режим и употреблять в сутки не менее 2 литров чистой воды (в указанный объем не входят чаи, компоты и другие жидкости).

Диетологи считают, что рассматриваемый препарат поможет в похудении только в том случае, если человек параллельно соблюдает низкокалорийную диету и нагружает свой организм физическими упражнениями.

Смотрите на видео о симптомах нехватки йода в организме:

Йод Актив

Представляет собой органическое соединение, заключенное в «молочную» молекулу – производитель заявляет, что этот препарат полностью идентичен йоду, который содержится в материнском молоке. Выпускается средство в таблетированной форме, принимается по 1 таблетке 1 раз в сутки, независимо от употребления пищи. Если избыточного веса слишком много (ожирение 2-3 степени), то дозировка может быть увеличена до 2 таблеток единоразово.

Йод Актив относится к лекарственным препаратам, длительное его употребление способно вызвать побочные эффекты:

  • ощущение щекотки в глотке;
  • тошнота и не постоянная рвота;
  • диарея (понос);
  • головокружения;
  • бессонница.

Учитывая, что йод для похудения в форме таблеток рекомендуется пропивать курсом в 1 месяц без перерыва, нужно уже со второй недели начинать контролировать состояние здоровья. Даже незначительное его ухудшение – это повод для отказа от Йод Актива и консультации у терапевта.

Категорически запрещено увеличивать суточную дозировку! Известны случаи тяжелой передозировки йодом, когда приходится промывать желудок, назначать внутривенные вливания физиологического раствора. Результатом может стать стремительное развитие гипертиреоза – патологии щитовидной железы, требующей пожизненной поддерживающей терапии.

Синий йод для похудения живота

Это средство из категории народных, может готовиться самостоятельно. Для этого нужно соединить по 1 чайной ложке крахмала и сахарного песка, развести их в 50 мл теплой воды и полученную суспензию ввести в 150 мл горячей воды. После остывания в средство добавляют 1 чайную ложку 5%-ного спиртового раствора йода – средство приобретет сине-фиолетовый оттенок.

Синий йод хранится не более 3 дней в прохладном месте, для увеличения сроков до 7 – 10 дней нужно в уже готовое средство добавить 0,4 г лимонной кислоты.

Принимают синий йод по 1 чайной ложке не чаще 2 раз в неделю. Курс – 1 месяц, после чего следует сделать перерыв на 2-3 месяца. Категорически противопоказано рассматриваемое средство при диагностированном тромбофлебите, гастрите и язвенной болезни желудка/двенадцатиперстной кишки, во время беременности и в период лактации.

Продукты, богатые йодом

Если после обследования у эндокринолога не было выявлено недостатка йода в организме и врач не дал рекомендации по употреблению специфических препаратов, то экспериментировать не стоит. Даже с целью похудения. Гораздо проще и безопаснее обеспечить поступление нужного количества йода в организм путем введения в меню продуктов, в которых он содержится в больших количествах.

Наиболее полезными будут следующие йодсодержащие продукты:

  • сладкий («болгарский») перец;
  • хурма и фейхоа;
  • вся морская рыба и морепродукты;
  • ламинария;
  • томаты и чеснок;
  • апельсины и ананасы;
  • говядина и яйца любых птиц;
  • рис, гречневая крупа;
  • шампиньоны.

Многие для восполнения йода в организме употребляют «морскую» соль – это допустимо, но только с учетом двух нюансов:

  • йодированная соль имеет маленький срок хранения, поэтому нужно следить за свежестью этого продукта;
  • солить пищу нужно только после термической обработки.

Считается, что для поступления в организм нужного количества йода нужно съесть в сутки не менее 6 г соли – это реально много и многим людям такое количество просто противопоказано. Поэтому специалисты рекомендуют не увлекаться исключительно этим продуктом, а разнообразить рацион другими полезными.

Противопоказания

Любые препараты из категории йодсодержащих должны приниматься только по назначению врача. Если же их планируется использовать в качестве вспомогательного метода похудения, то нужно хотя бы исключить у себя противопоказания ку их приему:

  • хронические заболевания сосудов, сопровождающиеся формированием тромбов;
  • гастриты и язвенная болезнь желудка/двенадцатиперстной кишки;
  • сахарный диабет и панкреатит (воспаление поджелудочной железы).

Оптимальным вариантом станет посещение эндокринолога – он сможет указать, влияет ли состояние щитовидной железы на вес конкретного пациента. И только после постановки диагноза назначит лекарственную терапию, которая будет оказывать и эффект похудения.

А здесь подробнее о шпинате для похудения.

Похудение с помощью йода – это, по большей части, миф. Без диеты и спорта, обследований у специалистов никакие препараты не помогут эффективно и безопасно снизить вес тела. Но йодсодержащие средства могут использоваться как вспомогательные при проведении серьезной и грамотной кампании по возвращению себе стройности и молодости.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector