Wella-salon.ru

Женская красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеть на воде отзывы и результаты

Водная диета

Водная диета
Водная диета – говорим о том, как правильно пить воду, чтобы похудеть.

Теория о том, что с помощью одной только воды можно похудеть, что водная диета способна быстро решить проблемы с лишним весом, очень нравится нашим женщинам. Действительно, в отличие от строгих диет водная диета не предусматривает серьезных ограничений в пище, по сути, все, что нужно, чтобы похудеть, так это только пить в день необходимое количество воды. Честно говоря, идея эта вызвала во мне массу сомнений – если бы все было так легко, мы худели бы только на воде и водная диета давно бы стала методикой похудения номер один в мире. Но одно дело – теория, другое – практика, поэтому я решила все проверить на себе.
Водная диета — основные правила

Итак, выяснить, как же выглядит водная диета, как правильно пить воду, чтобы похудеть – это был первый пункт моей задачи. Оказалось, что определить, какое количество воды нужно выпивать в сутки, свой вес нужно разделить на 20. Так, где калькулятор. Итоговая цифра у меня – 3.25. То есть лично я при своем весе в 65 килограммов, чтобы похудеть, должна пить больше трех литров воды в день. Идем дальше и выясняем, когда нужно пить воду для похудения. Здесь, судя по отзывам в сети, наибольший эффект водная диета давала тогда, когда люди пили по пол-литра воды за полчаса перед тем, как кушать. То есть, если вы завтракаете, обедаете и ужинаете, то за 30 минут перед каждым нужно выпивать по два стакана воды. Это получается полтора литра. Остальное равномерно распределяется в течение дня. Что же, здесь все понятно. В заключение выясняем, что вода должна быть комнатной температуры, а по составу обычная столовая питьевая, газированная и минеральная вода не подходят для водной диеты, так как интенсивное употребление первой ведет к обезвоживанию организма, а вторая — стимулирует аппетит.
Водная диета — мои 7 дней

Водная диета, 1 день. Сразу замечу, что вот так сразу выпивать дополнительно 3 литра воды в день очень сложно. Организму надо приспособиться к водной диете, иначе идет сильная нагрузка на наши фильтры – почки и мочевыделительную систему. Думаю, начинать нужно с полутора литров, то есть по два стакана перед едой и все. На следующий день добавить еще пару стаканов и так постепенно дойти до своей нормы. У меня это получилось за 3 дня.

Водная диета, 2 день. Прихожу к выводу, что правильно пить воду, чтобы похудеть, нужно либо очень долго, либо чем-то эту водную диету усиливать. Скажем, ограничениями в питании. Это достаточно легко, потому что вода, выпиваемая перед едой, уже наполняет желудок и кушать много не то что не хочется, а просто тяжело. Решаю есть на ужин пару яблок или салат – раз водная диета очищает организм от всякой бяки, это ей еще больше поможет.

Водная диета, 3 день. Мне кажется, что только сегодня моя внутренняя система заработала на относительно полную мощь. Количество подходов к стаканам с водой стало примерно равным количеству походов в туалет. При этом сказать, что я пью воду, чтобы похудеть, нельзя, весы пока стоят на месте. Что утром, что вечером.

Водная диета, 4 день. Решила, что пить воду и не худеть, неправильно. Поэтому вместе с водной диетой устраиваю себе разгрузочный день. Кушаю яблоки и смотрю на мир с улыбкой. Вечером встаю на весы – о-па, минус килограмм. Уже результат.

Водная диета, 5 день. В силу того, что, кроме экспериментов над собой, редакция еще и заставляет меня работать, пришлось целый день мотаться по городу. Полтора литра воды с собой в сумке, плечо, честно говоря, оттягивают неплохо. Обед, честно говоря, вообще пропустила, выпила чашку чая и съела крохотную плитку шоколада. Была проблема в том, что вода просилась наружу, а уборные комнаты под боком находились не всегда. Это надо учитывать тем женщинам, кто будет использовать водную диету, имея при этом соответствующий график работы. Весы показывают, что еще полкило сбросила.

Водная диета, 6 день. Суббота. Ловлю себя на мысли, что похудеть мне хочется, а воду пить нет. Вместо воды лучше бы сок, на современные соки все полны сахара, а это разрушит всю систему. Выход нашла в меде – немножко меда кладу в рот и потихоньку пью воду, она сладенькая и приятная. Кстати, аппетит после медовой водички совсем пропал, поэтому съела опять же совсем чуть-чуть, для похудения, наверно, хорошо. Заодно у меня сегодня бассейн – вот где воды-то. Интересно, то, что я там наглоталась, можно в актив водной диеты занести или нет. Перед сном залезла на весы – еще небольшой минус, всего за неделю (вернее, за последние три дня) порядка двух килограммов.
Водная диета — мои выводы

7 день, воскресенье. Утром проснулась с больной головой и решила, что продолжать пить воду, чтобы похудеть, я не буду – моя водная диета пришла к своему финалу. Сварила себе кофе и поняла, что жизнь прекрасна. Но отчет есть отчет – вот сижу и тыкаю пальцами в клавиатуру, пишу для вас свои впечатления о водной диете, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Выводы простые – не так все просто, как выглядит на первый взгляд. Сильно похудеть на водной диете, думаю, вряд ли удастся, однако способ хорош тем, что очень прост и даже примитивен, попивай себе водичку. Мало того, в сочетании с какой-то другой диетой, уверена, водная будет работать замечательно, так как снимает чувство голода и помогает организму очищаться. Поэтому используйте водную диету как дополнительный аргумент против лишнего веса, сочетая с малокалорийным рационом или активными физическими упражнениями, и будет вам стройная фигура.

Водная диета для похудения: особенности, эффективность и отзывы похудевших

Иметь стройную и подтянутую фигуру — мечта современной девушки, но лишь немногим удается забыть о булочках, пирожных и шоколаде. Уникальность водной диеты состоит в том, что она позволяет избавиться от лишних килограммов без насилия над своим организмом.

Вы сможете есть все, что хотите. За счет правильного потребления жидкости улучшится работа кишечника, ускорится метаболизм, процесс пищеварения придет в норму. С помощью диеты на воде за 7 дней можно скинуть до 10 кг лишнего веса!

В этой статье рассмотрим принципы такой диеты, когда нужно выпивать 2 стакана воды перед едой, отзывы и результаты, советы врачей для успешного похудения.

Читать еще:  Эрика герцег до похудения и пластики

Принципы, влияние на организм

Организм человека на 80% состоит из жидкости, поэтому вода способствует поддержанию красоты и здоровья. Она позволяет обмануть желудок, создав ощущение сытости. Пить ее из-под крана категорически запрещено, потому что она содержит соли железа, хлор, коагулянты, которые наносят вред здоровью.

Люди пьют много сладких соков, кофе, газировок, и возникающую жажду воспринимают, как сигнал голода.

Но всего один ее стакан наполняет желудок, создавая ощущение сытости. Им рекомендуется заменять высококалорийный перекус.

Она помогает избавиться от жажды и голода, избежать переедания, положительно сказывается на состоянии всего организма:

ускоряет обменные процессы;

выводит шлаки, токсины;

нормализует процесс пищеварения;

воздействует на жировые отложения, снижая выраженность целлюлита;

увлажняет, улучшает состояние кожи.

Однако, если раньше вы пили очень мало, количество жидкости во время перерыва придется немного увеличить.

Пить нужно по правилам. Вот инструкция по питью в рамках водной разгрузки:

Употреблять только чистую негазированную воду. Лучше покупать бутилированную или пользоваться специальными фильтрами.

Увеличить потребление обычной воды. Первое время это будет непривычно, поэтому пейте маленькими глотками в течение всего дня.

Нельзя пить соки, газировки, кофе, другие напитки. В воду можно добавлять лимонный сок или ложку меда, чтобы улучшить ее вкус.

Нельзя пить во время еды. Только за полчаса до и через 2 часа после нее.

На нашем сайте вы также узнаете принципы огуречной диеты, насколько она эффективна, а еще увидите фото и отзывы похудевших с ее помощью.

А в этой статье читайте о необычной, но вкусной диете — шоколадной. При помощи этой методики вы сможете скинуть около 5-6 кг всего за 1 неделю!

Слышали о кефирно-яблочной диете? Как ее соблюдать? Подробное меню на каждый день найдете в нашем материале.

Плюсы, минусы способа

У этой системы множество достоинств, которые отличают ее от других схем:

Нет существенных ограничений в еде.

Всего за 3 недели можно скинуть до 8 кг.

Снижается выраженность целлюлита.

За счет улучшения перистальтики кишечника устраняются запоры.

Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Возникает прилив энергии.

Среди минусов:

Необходимо тщательно контролировать потребление воды.

За счет увеличения объема выпитой жидкости учащается мочеиспускание.

Вода вымывает кальций, натрий, другие полезные вещества.

Режим питья имеет противопоказания, подходит не всем.

Противопоказания

Перед похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку схема имеет ряд противопоказаний:

прием любых медикаментов.

У девушек до полного полового созревания такой режим может спровоцировать гормональные сбои, у женщин до 45 лет — преждевременное наступление климакса.

Как соблюдать: советы по питанию, примерное меню

Похудение с помощью водной разгрузки не предполагает существенных изменений привычного режима питания. Питье притупляет голод, поэтому возможность переедания отпадает сама собой. Однако некоторые корректировки рациона все же потребуются.

Есть следует маленькими порциями по 5-6 раз в день. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм получал необходимые ему витамины и микроэлементы. Рекомендованные продукты:

нежирные мясо, рыба;

кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир, натуральный йогурт).

Пищу лучше варить, тушить, запекать. Рекомендуется готовить супы, овощные рагу, салаты с заправками из растительных масел.

От жареной, копченой пищи диетологи советуют отказаться. Рекомендуется также снизить потребление соли, потому что она задерживает жидкость, провоцирует возникновение отеков. От лимонада, чая, кофе, сладких соков и алкоголя также придется отказаться, поскольку это напитки с мочегонным эффектом.

Для сладкоежек самое сложное — отказаться от пирожных и шоколада. Постарайтесь заменить эти продукты фруктами. Если это не помогает, можете полакомиться одной конфетой. Ешьте ее медленно, чтобы прочувствовать вкус и получить удовольствие.

Правила употребления

Вам придется считать, сколько жидкости вы выпиваете. Ее суточная норма строго регламентирована — 40 мл на 1 кг веса.

При весе 60 кг вам придется употреблять минимум 2,4 л воды в день. Если чувствуете, что можете выпить больше — пейте. Жидкость важно употреблять не как попало, а по правилам диеты:

Разделите весь объем воды на порции около 300 мл (примерно два стакана) и пейте их в течение дня.

Всегда пейте стакан утром натощак и вечером перед сном.

Пейте за полчаса до еды или через 2 часа после нее, но не одновременно с пищей.

Выпивайте 1 стакан каждый раз, когда чувствуете голод.

Соблюдайте питьевой режим ежедневно в течение 2-3 недель.

Пейте через силу. Спустя несколько дней организм начнет с благодарностью принимать воду, а ваше состояние станет улучшаться.

Рекомендации диетологов, что говорят врачи о методике

Все врачи сходятся во мнении, что вода — это естественное лекарство от многих болезней. Она обладает слабительным и мочегонным эффектами, улучшает микрофлору, состояние кожи и волос.

Чтобы процесс похудения проходил мягко и без осложнений, специалисты дают ряд рекомендаций:

Жидкость вымывает из организма полезные вещества. Нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Нельзя пить жидкость залпом, поскольку это приведет к растяжению желудка и кожи на животе. Следует выпивать за один раз не более 1 стакана, лучше мелкими глотками.

Параллельно с диетой полезно выполнять физические упражнения. Если нет возможности ходить на фитнес-тренировки, хотя бы делайте зарядку.

Если желание съесть что-то вредное нестерпимо — съешьте, но только небольшой кусочек, смакуя в удовольствие.

Отзывы специалистов положительные. Вот некоторые из них:

Врач-диетолог Марина Кравченко: «Водная диета — настоящий подарок для ленивых людей. Соблюдая ее несколько дней, вы скорректируете свою фигуру, а за 3 недели добьетесь значительных успехов в похудении.

Исключается чувство голода, из-за которого происходят срывы».

Диетолог-эндокринолог Владимир Матвеев: «Вода — источник жизни. Она улучшает метаболизм — запускается нормальное пищеварение, разрушаются жировые отложения.

Многие пьют только соки, кофе и лимонады, но это не напитки, а калорийная еда. Об этом важно помнить».

Молочная диета для похудения на 5 дней — сколько можно скинуть по этой методике, список разрешенных продуктов при ее соблюдении найдете на нашем сайте.

В этом материале расскажем о популярной низкоуглеводной диете по системе доктора Ковалькова! Соблюдение правил питания поможет избавиться от лишних килограммов!

А вы слышали о коктейлях для похудения Энерджи Диет? Любопытные факты и отзывы врачей о продукте читайте вот здесь.

Ожидаемые результаты с фото до и после, правила выхода

Первый видимый эффект проявляется примерно на десятый день. Возникает прилив сил, легкость во всем теле, подъем настроения. Одновременно разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица, волосы и ногти становятся более крепкими.

Это результаты очищения организма от шлаков и токсинов, которые копились в нем годами. В среднем, за 2-3 недели разным людям удается скинуть порядка 3-8 кг. Если начальный вес был значительным, возможны и большие потери.

Читать еще:  Лепестковая диета для похудения

Закончив соблюдать диету, нужно снизить суточную норму воды до 1-1,5 л. Желательно продолжить соблюдать некоторые правила. Например, пить по стакану чистой воды после пробуждения и перед сном, за полчаса до еды, чтобы избежать переедания.

На фото ниже результаты до и после похудения с помощью диеты:

Мнения опробовавших

Мнения худевших людей разделились. Отзывы сторонников, похудевших на водной разгрузочной диете, указывают на то, что на воде они смогли сбросить вес практически без усилий:

Наталья: «Сначала пить так много воды было противно, потому что я привыкла к вкусным сокам и кофе со сливками.

Постепенно я адаптировалась. Теперь не ощущаю голода между приемами. За последнюю неделю потеряла 3 кг».

Женя: «Это хороший способ похудеть для таких ленивых людей, как я. Утром я даже ем десерты, но в течение дня все же выбираю здоровую пищу.

Привыкала к большим объемам воды неделю. Не понимаю, как работает диета, но уже 5 кг ушло, надеюсь, навсегда».

Алиса: «Я не могу сидеть на диетах. Когда мне запрещают что-то есть, я срываюсь в первый же день. С водной системой все по-другому. Аппетит устраняется сам собой, хотя сладкое я продолжаю есть. Еще моя кожа стала практически идеальной».

Противники водной разгрузки стараются опровергнуть все положительные отзывы. По их словам, эта система похудения не только бессильна против лишних кило, но и вредна для здоровья:

Инна:«За 3 недели потеряла около 2 кг, а выдержать этот безумный питьевой режим очень тяжело. Выпиваешь — и бежишь в туалет, потом все повторяется снова. Получается, организму просто не нужно столько жидкости, раз он сразу от нее избавляется».

Алла: «За пару дней эта чудо-диета превратила меня в какого-то монстра. Утром я проснулась с отеками по всему лицу, глаза заплыли и превратились в 2 точки. Весы показали плюс 1 килограмм. Думаю, это как раз та жидкость, которой наполнился мой организм».

Галина: «Мой вам совет — не насилуйте себя. Например, моему организму достаточно 1 л воды, начала пить больше — появились безумные отеки. Голод никуда не ушел, стало только хуже: приходится набивать едой желудок, раздутый от жидкости. Живот стал, как у беременной».

А в этом видеоролике — еще отзывы похудевших на диете «для ленивых» — водной диете. Посмотрите, каких результатов можно добиться за 7 дней:

Диета на воде)

Я думала, тем про голод.

Я от этих литров только распухая вся.

постоянно сижу на диетах и эту пробовала..

посадила себе весь желудок,но не более того))

главное здоровое питание,исключить из рациона сладкое,мучное и жареное,употреблять поменьше жиров,вот и все)мой вес колебался от 60 до 67,сейчас держу 55 несколько лет))

Просто на воде не похудеете так как хотите,

вода конечно нужна и не всегда 2,5 литра достаточно. Расчитывайте так 30мл на 1кг веса, честно говоря можно и больше

поймите плюсы воды в том что она очищает и увеличивает обмен веществ но важно чем вы ещё и питаетесь

Оля привет!Я сошла сдиеты из за свадьбы друзей.Завтра опять все по новой.Хорошо в переди никаких торжеств.Ты молодец единственная кто не разглагольствует а дейвствует.Как ты себя чувствуешь?9 кг-это много!

Оксик привет.Моя диета закончилась, сделала себе маленький раслабончик(но контралирую) пару дней побалдею и опять в маленький бой, сейчас завтрак овсянка, обед что хочу, ужин тыква или овсянка, думаю 1-2 кг вернётся так как кишечник был пустой а сейчас наполнится, но не думаю что увеличатся объёмы. Оксик как твоя подруга что на моей диете сидит, а то интересно.У меня тоже сейчас череда праздников, но думаю держаться.Чувсвую себя здорово.влезла в старые вещи.Удачи.

Оля привет!Ты молодцом.Про подругу как раз хочу спросить.У нее вес встал.Скинула5кг.Отсидела неделю.Ну тоже говорит что уже хорошо переноситься.Я думаю это из-за того что она вместо воды пьет кефир.Я за все это время скинула3.На свадьбе вроде и не ела сильно,пила только вино,но за 2дня все вернулось.Зато платье сидело хорошо-нигде ничего не выпирало.Сегодня опять-бой килограммам.Ты на тренажерах занимаешся?

Оксик привет.К тренажёрам решила подойти через пару дней,что то лень.Завтра решила провеси два дня на тыкве,купила три кг прозапас,сегодня вечером запекла вкусно,потом два дня планирую на варёном мясе,но пока не решила.Подруге скажи чтоб не переживала,у меня вес два раза по два дня стоял.Как я и говорила 1-2 кг вернулись, но я понимаю что этого не избежать т.к. я ем.В планах до конца месяца похудеь на 5кг,если получится то в итоге будет 12-14кг в минус за месяц, было бы здорово,даже если потом 3кг вернётся я не растроюсь.Пиши как дела

А я при беременности ела все подряд и вес не набирала иервый раз такое было.Даже врач ругала.Постоянно был минус.Зато как грудью кормить перестала вес встал хоть ты тресни.Уже год такая фигня.А вот насчет воды-спорно.Мириманова пишет что нужно пить сколько хочется не больше.

пить надо сколько надо а не сколько хочется.

Будут конечно если не срываться.А какой вес то?Ольга вон взяла себя в руки и согнала9 кг за 14 дней.

Оксик приветик. С понедельника снова на диету на ту же что и была только воду заменю айраном(кефир с зеленью и огурцом на тёрке)очень полезная вешь, хочу до конца месяца сбросить 5кг. А как у тебя диета,что то у подруги твоей получилось сбросить маловато, может из-за кефира,но так тоже здорово в нашем возрасте сильно шокировать организм не желательно.Удачи. На нашей с тобой бывшей ветке так же одна философия, а результатов ноль.

Не знаю как там у вас этот вес возвращался, но если после такой диеты, начать есть булочки, мясо и тд. то ваши вес еще и с лишним придет, я вот по недели в месяц сижу на одной воде, а весь остальной месяц только овощи и фрукты, не больше 4 5 шт в день. так уже 2 года свои 43 кг держу при себе. Да и после месяца такого режима на сдобу, сладкое и тд меня уже не тянула, потому что когда в зеркало смотрюсь про еду и вспоминать не хочется, как только на праздник иду к кому то , обязательно в зеркала загляну, и успокоюсь.И еще здоровье в полном порядке.

Кошмар какой. Разве можно так над собой издеваться? 43 кг — идеальный вес для роста 150-155 см.А у вас какой рост?

Читать еще:  Гербалайф для похудения отзывы результаты

постоянно сижу на диетах и эту пробовала..

посадила себе весь желудок,но не более того))

главное здоровое питание,исключить из рациона сладкое,мучное и жареное,употреблять поменьше жиров,вот и все)мой вес колебался от 60 до 67,сейчас держу 55 несколько лет))

постоянно сижу на диетах и эту пробовала..

посадила себе весь желудок,но не более того))

главное здоровое питание,исключить из рациона сладкое,мучное и жареное,употреблять поменьше жиров,вот и все)мой вес колебался от 60 до 67,сейчас держу 55 несколько лет))

а какой у вас рост?

Кошмар какой. Разве можно так над собой издеваться? 43 кг — идеальный вес для роста 150-155 см.А у вас какой рост?

у меня рост 165 и вес 55 — 60. Вы, наверно, скажите и чего она жалуется. а я вот себя чувствую очень неутно — я вижу, что лишнее и что мешает мне чувствовать себя красивой.

я хочу наложить руки уже я вещу 95 мне 23 года не могу сбросить нечего не помогает и спорт мой вес так и стоит уже 2 года и не худею и не толстею( хочется уже умиреть очень устала, подскажите мне диету на воду(

последнее что я попробую( я уже всё.

я хочу наложить руки уже я вещу 95 мне 23 года не могу сбросить нечего не помогает и спорт мой вес так и стоит уже 2 года и не худею и не толстею( хочется уже умиреть очень устала, подскажите мне диету на воду(

последнее что я попробую( я уже всё.

Попробуйте методику Ковалькова, это поможет. не сомневайтесь даже. Я на ней 8 месяцев уже. 100% все у вас получится. Удачи вам и терпения.

Девочки, нельзя пить одну воду. Это очень вредно. Лучше питаться овощами и фруктами, это намного полезнее!! Вот, например, почитайте про арбуз http://dietabody.ru/zdorovoe-pitanie/147-arbuz.html , калорий мало, пользы много))

Привет девочки. перешла к вам с другой ветки, там одни лекции что хорошо есть что плохо, как стоять как сидеть вообщем хотят все худеть а только одни разговоры вашу ветку посоветовала оксик,Я худею сегодня уже 13 день(диета сосоит из 14), но это не конец буду что то делать дальше вот хочу посмотреть что у вас. За 13 дей похудела на 8-9кг(вес не точный т.к.пью 2-3 литра воды в день).Сейчас планирую 3дня на сбалансированном питании 2на воде или молоке и так поочерёдно.Кто со мной присоединяйтесь.

Оксик приветик. С понедельника снова на диету на ту же что и была только воду заменю айраном(кефир с зеленью и огурцом на тёрке)очень полезная вешь, хочу до конца месяца сбросить 5кг. А как у тебя диета,что то у подруги твоей получилось сбросить маловато, может из-за кефира,но так тоже здорово в нашем возрасте сильно шокировать организм не желательно.Удачи. На нашей с тобой бывшей ветке так же одна философия, а результатов ноль.

Здравствуйте, Оля) А о какой диете идет речь?? А то я не могу понять.

Похудеть на воде отзывы и результаты

Сообщение Инусик » 17 мар 2019, 10:50

Хочу написать не про водные диеты и разгрузочные дни на воде, а как правильно пить воду чтобы похудеть . Чистая вода, поступающая в организм — это очень важно. Мне уже прилично лет (за 40) и знаете, я могу похвастаться отличной кожей на лице и теле. Разумеется, природа берет свое, есть и морщинки и целлюлит, но свежесть, гладкость, крепкость — все это присутствует.

И все потому, что я с детства была и остаюсь водохлебом. Мне нравилось пить воду. В детстве вообще все шло в ход — и вода с вареньем и газировка из автоматов, и соки и компоты. Сейчас из жидкости ушла углеводная составляющая и осталась чистая вода.

Сколько воды в день нужно пить для похудения?

Про то, что перед ЛЮБОЙ едой надо пить стакан воды я знаю и делаю очень давно (не меньше 20 лет). Пробовала с разными «добавками» — и с медом и с корицей и с имбирем, поняла — на похудение не влияет. Где-то год назад я поняла, что МАЛО пью воды в день. Хотя, в общей сложности 2,5 литра у меня уходило.

Можете не верить, но за год, не меняя рациона и физической активности (ем правильно, беговая дорожка почти каждый день), я похудела на 6 кг. И я это объясняю тем, что я стала пить ДВА стакана воды вместо одного перед едой.

Чтобы было более понятно, сколько человеку надо воды, я напишу формулу. Понятно, что она не универсальная, но даже если исходить из нее, человек может высчитать нужный ему объем ВОДЫ (только воды, не включены сюда все жидкости, что пьется в течение дня).

На один килограмм веса надо 30-32 мл воды.
Весите вы 100 кг — надо пить 3 литра в день.

Какую воду лучше пить для похудения?

Теперь о самой воде.
Нельзя пить кипяченую воду. Кипячение делает из живой воды мертвую. Пользы организму нет от кипяченой.
Нельзя пить минеральную воду. Точнее так — саму воду, конечно, можете пить, но чтобы она была без газа. И не больше пол-литра в день. Потому как минеральная вода, в своем составе имеет, да, вы правы) минералы и соли, а их переизбыток вреден.
Не рекомендуется пить воду из под крана, если вода не идет напрямую из чистой скважины. Для очистки воды используется хлор и другие химикаты, чтобы вода была приемлемой, надо ее фильтровать.
Если есть возможность, то лучший вариант воды — из родника или ключа. Съездить в деревню где есть читстый источник, набрать несколько фляг воды и ее употреблять. Вода не пропадает (ну это если нет возможности часто за водой ездить, а лучше один раз на месяц набрать).

Идут споры — какая воды лучше: теплая или холодная ? Я пью комнатной температуры. Хотя, некоторые утверждают, что лучше пить холодную. Якобы организм тратит дополнительные калории чтобы ее нагреть и за счет этого худеет. Так же идет спор — медленными глотками или залпом? Ну тут кто как может, мне лучше залпом.

И вот чуть не забыла — во время еды и после пить воду НЕЛЬЗЯ . После еды выждите 20 минут и лишь тогда пейте. Пейте воду, она правда помогает организму. Не можете пить по формуле, пейте сколько можете.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector