Рецепты салатов с яблоками и грецкими орехами

Салат яблочный с грецкими орехами

Как приготовить капустный салат с яблоком и грецкими орехами Очищаем вымытое яблоко и нарезаем на небольшие кусочки. Если кожура у яблока нетвёрдая, лучше её не обрезать, красивый красный цвет будет смотреться просто замечательно в вашей тарелке.

Кладём их в миску с водой и соком лимона, чтобы не почернели. Чем тоньше вы её порежете, тем аппетитнее она будет смотреться.

Моем рукколу и нарезаем на небольшие кусочки.

Вкусная кухня

Если листики маленькие, оставляем, как есть. Смешиваем капусту, рукколу, петрушку, яблоко. Крупно рубим грецкие орехи. Смешиваем все компоненты для соуса. Оставляем ненадолго соус постоять, чтобы изюм стал мягче. Добавляем соус в салат и перемешиваем.

Салат из красной капусты, яблок и грецких орехов

Сверху украшаем полосками сыра и зёрнами граната. Послесловие для любителей питаться правильной, полезной едой Капуста белокочанная — настоящая аптека. Она особенно полезна для нормального обмена веществ в организме, что важно для худеющих.

Руккола — ещё один представитель семейства капустных. Содержит витамин С, железо, йод. Также помогает худеть, стабилизируя обмен веществ. Из рукколы готовят салаты, употребляют с рыбой, мясом. Салаты, как правило, приправляют оливковым маслом и лимоном. О пользе граната, думаю, знают все. В его соке содержится изобилие витаминов и минералов , он применяется как антибактериальное, антивирусное и противовосспалительное средство. Грецкий орех богат витаминами, эфирными маслами, клетчаткой.

Положительно влияет на мужскую потенцию, защищает от проблем с сердцем, снижает артериальное давление, укрепляет костную ткань, применяется при лечении заболеваний щитовидной железы.

Салат из консервированной рыбы с яблоками и грецкими орехами

Добавляет сытности в легкие низкокалорийные салаты и закуски.